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명상법을 소개한다. ⑴. 고요한 장소를 물색한다. ⑵. 앉는다. ⑶. 양반 자세를 편안하게 취한다. ⑷. 허리를 곧추세운다. ⑸. 알람시계를 1분 후에 울리도록 한다. ⑹. 양손을 편안하게 고정시킨다. ⑺. 눈을 감는다. ⑻. 숨을 내쉬고 들이 쉬면서 마음을...

이빨(치아) (세로형태진열)*세로형식으로양치질(칫솔질) 하는 게 맞습니다!!*연필잡은모양또는, 평안한모양,칫솔잡고(하루3번~4번양치질) &(식사후)? 5분안에 "양치"하기실 권합니다!! *손에 힘을 빼고,천천히(안쪽면,바같면, *씹는면.위면,아래면) *꼭,손...

치료법을 복용한다면 항상 건강 전문가와 상담한다. 6. 불면증 극복을 위해 니코틴과 알코올 피하기 니코틴과 알코올은 수면의 질에 부정적인 영향을 미친다. 니코틴은 심혈관 질환 및 암과 같은 건강 위험을 초래하고 불면증 및 무호흡증과 같은 수면...

스케일링은 그 중요성만큼이나 의문이나 불평도 많은 치료 중에 하나이다. 스케일링은 치아표면에 붙어 있는 치태, 치석, 니코틴, 색소 등을 제거하는 치료법으로 우선 스케일링을 하면 이가 닳아진다는 생각은 옳지 못하다. 스케일링은 이가 닳는 것과는...