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여성은 물론 남성에게도 좋은 케겔운동 2024.04.03해당카페글 미리보기
운동이다. 질 근육이란 골반저근(Pelvic Floor Muscle)을 말한다. 수축과 이완을 반복하며 골반저근을 강화시키는 케겔운동은 요실금, 치질 등을 예방 및 치료하고 출산이나 호르몬 부족 등으로 약해진 골반 근육을 탄력있게 만들어준다. ○ 남성 케겔운동...
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정력에 좋은 운동 2024.02.04해당카페글 미리보기
반복하는 골반저근 운동법이랍니다. 마치 소변을 보다가 중간에 끊어야 할 때 주는 느낌과 같습니다. 케겔운동은 수축과 이완은 반복하면서 요실금, 치질을 예방 치료해 주며 호르몬 부족으로 약해진 골반 근육을 탄력 있게 증가시켜주기도 합니다. 여성...
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골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 [출처] 골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
실례를 한다. * 변비, 설사, 치질, 변실금 등에 취약해진다. * 전립선비대증에 걸리기 쉽다. * 질 탄력이 떨어지고 주변 장기들...일각에서는 주기적인 골반운동을 권장합니다. 잘 알려진 골반운동 대표적인 사례로 꼽히는 것이 바로 케겔운동입니다...
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할수록 힘 좋아지는 케겔운동 2013.03.24해당카페글 미리보기
힘을 기를 수 있다. 이밖에 치질 예방에도 좋다. 치질은 항문 주변 근육층에 분포된 모세혈관에 탄력이 떨어져 나타나는 병인데...치질 예방 효과를 얻을 수 있다. #2 케겔운동, 어떻게 하는가? 케겔운동을 하기 전 요도괄약근이 어디쯤에 있는지 정확히...
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저녁식사 하신 달곰님만 봐주세요::: (변비.대장.치질관련) 2023.11.16해당카페글 미리보기
지난주 톡튀어나오고 누르니 통증에. 앉아있음 느낌이 너무 안좋더라구요 좌욕 하루 두번씩하니 그나마 통증은 없는데. 케겔운동 하면 땡기는 느낌에 계속 안들어가있는 느낌이 나요.. 그러면서 더 최악은 방구만 잘나오고. 대장이 전혀 운동을 안하는...