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칼로리가 낮은 야채부터 먹고, 메인과 주스 순서로 먹으면 밥을 남길 수 있다. 외식할 때는 밥을 집에서 먹는 것보다 약간 남겨야 한다. 또 메인 음식보다 밥을 남기는 편이 포만감을 느끼면서 무리 없이 컨트롤 할 수 있다. ◇..돈가스는 튀김옷의 반을...

칼로리가 낮은 음식부터 먹고 칼로리가 높은 음식을 먹는것이 순서에요! 이렇게 하면 같은 메뉴의 식사라도 섭취하는 칼로리를 낮출수 있어요^^ 예를 들어 오이나 상추등 신선한 야채를 먼저 먹고(여기서 중요한것은 칼로리가 높은 마요네즈, 케첩등의...

그래도 치킨피자곱창떡볶이햄버거 보다 나음을 알아둡세 찡긋 👉🏻두유 다이어터들에겐 우유보다 두유래. 당,칼로리 신경써서 당은...편이고 현재 "황성주 국산콩" 두유 쟁여먹는중이야. 진하고 칼로리 당 낮아서 좋아. 아몬드유 "아몬드브리즈" 이거 칼로리...

나름대로의? 순서를 정해서 한거고요. 시간별로. 몸이 이운동에 적응이 되어갈때쯤에 운동법에 변화를.주고. 운동시간에 변화를 주고. 하자. 라는 생각으로요 헬스를 한달만 끊어본건. 제가 그동안 3개월씩 꾸준히. 자연스럽게 해와서 그런지. 열심히 안할...