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칼로리가 낮은 야채부터 먹고, 메인과 주스 순서로 먹으면 밥을 남길 수 있다. 외식할 때는 밥을 집에서 먹는 것보다 약간 남겨야 한다. 또 메인 음식보다 밥을 남기는 편이 포만감을 느끼면서 무리 없이 컨트롤 할 수 있다. ◇..돈가스는 튀김옷의 반을...

칼로리가 낮은 음식부터 먹고 칼로리가 높은 음식을 먹는것이 순서에요! 이렇게 하면 같은 메뉴의 식사라도 섭취하는 칼로리를 낮출수 있어요^^ 예를 들어 오이나 상추등 신선한 야채를 먼저 먹고(여기서 중요한것은 칼로리가 높은 마요네즈, 케첩등의...

그래도 치킨피자곱창떡볶이햄버거 보다 나음을 알아둡세 찡긋 👉🏻두유 다이어터들에겐 우유보다 두유래. 당,칼로리 신경써서 당은...편이고 현재 "황성주 국산콩" 두유 쟁여먹는중이야. 진하고 칼로리 당 낮아서 좋아. 아몬드유 "아몬드브리즈" 이거 칼로리...

나름대로의? 순서를 정해서 한거고요. 시간별로. 몸이 이운동에 적응이 되어갈때쯤에 운동법에 변화를.주고. 운동시간에 변화를 주고. 하자. 라는 생각으로요 헬스를 한달만 끊어본건. 제가 그동안 3개월씩 꾸준히. 자연스럽게 해와서 그런지. 열심히 안할...

너무 칼로리에 연연해 하지마 뭘 먹었는지 영양성분은 어땟는지를 따지는게 더 이득 *생활습관-(안읽어 상관 ㄴㄴ) 굳이 이딴거 왜쓰냐면 무조건 줄여먹고 운동하는게 전부가 아니기 때문에.. 잠자는 시간 빼고 하루종일 운동하고 있을거 아니면 생활...

요약 있음) 1. 메뉴 선택 메뉴는 터키 , 로스트 치킨 추천해. 칼로리 적은걸로는 베지가 최고겠지만 터키와 로스트 치킨을 추천...최애 픽 ㅠㅠ 부드럽고 야들야들한 닭가슴살의 풍미...♡ 2. 빵 선택 빵은 무조건 위트로! 통곡물이라 GI지수가 가장 낮은...

높고 칼로리는 낮은 ‘매직푸드’를 찾는 게 살 길이야. L 달콤한 로맨스의 기대감은 동생에겐 ‘희망고문’일 뿐. 눈 딱 감고 포기해. M 재운은 파업 중. 돌고 돌아 돈이라는데, 나가는 돈만 있고 들어오는 돈이 없네. 게자리(6.22-7.22) 동생에게 필요한...

시간 순서대로 눈에 보이는 성곽길을 핸드폰으로 찍어 보았습니다. 여름이 다가오기 전 어느 날 , 발도행 님들과 함께 한번 더 걸어 볼까요??....^^ '서울 한양도성 스탬프투어' 라는 이름이 붙어 있네요. 성곽길을 걸으며 4대문에 설치된 스탬프 찍는 곳...

들어 치킨을 시킨다(여기서 경제지수 1점 하락) ->살찐다->다음날엔 꼭 저 3분요리를 먹겠다고 다짐하며 잠이든다(여기서 다이어트 실패지수 1점) ->다음날 반복 오늘은 자취인이 많은 강라인을 위해 오늘은 3분요리보다 쉬운 알리오올리오 파스타를...