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각종 질환 예방입니다. 아몬드에는 플라보노이드와 카테킨 성분이 함유되어 있어서 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주어...골다공증 예방에도 효과적이라고 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 아몬드의 하루 섭취량은 30g 정도가 적당하고 합니다. 이는 20알 정도를...

낮은 녹차를 선택하는 것이 좋습니다. 위장 장애: 녹차에 함유된 카테킨 성분은 위산 분비를 촉진하여 위장 장애를 유발할 수...간 기능 장애를 유발할 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 하루 섭취량을 1,000mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다. **3...

녹차 섭취 시 주의사항 카페인 민감도: 카페인에 민감한 사람은 불면증, 두근거림 등의 을 경험할 수 있습니다. 섭취량: 카테킨은 과다 섭취 시 간에 부담을 줄 수 있으므로 하루 300mg 이상 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 개인차: 체질에 따라 가 다르게...

있습니다. 카테킨은 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부 노화를 방지하며, 콜라겐 생성을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 녹차의 : 녹차는 일반적으로 안전한 음료로 여겨지지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다. 두통 속 쓰림 설사...