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약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 5탄수화물 줄이기, 운동, 수면 등 2022.12.27해당카페글 미리보기
5탄수화물 줄이기, 운동, 수면 등 정기적으로 운동을 하면 혈당을 낮추는데 도움이 된다. ]성인 기준으로 혈당 정상수치는 공복 시 100㎎/㎗ 미만, 식후 2시간 후 140㎎/㎗ 미만이다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 하지만...
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‘24.07.18~‘24.08.15)切親間절친간의 有益情報유익정보 提供제공. 2024.08.15해당카페글 미리보기
B3, B5, B6, 비타민C,엽산, 칼슘, 철분,마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는소다수 (콜라등) 보다는 오이 하나를 먹는것이 낫다.오이는 비타민B와탄수화물을 섭취할수 있어서 속히 원기를...
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카페인(caffeine, 茶素).운동전 커피(coffee, 咖啡) 한잔 근육향상에 도움 2014.07.05해당카페글 미리보기
은 238℃이며 대기압에서는 178℃에서 승화한다. 뜨거운 물에 대단히 잘 녹고 용액을 냉각시키면 카페인일수화물 결정이 석출된다. 일반적으로 카페인은 뜨거운 물보다 유기 용매에 잘 녹지 않는다. 냄새는 없고 쓴맛이 난다. 분말 커피에는 무게비로 0.75...
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“피가 깨끗하면 건강이 보여요” 2023.10.03해당카페글 미리보기
많은 수화물과 지방은 혈액 속을 떠다니며 혈액을 탁하게 한다. 콜레스테롤·지방이 많이 함유된 식품 섭취를 줄인다 혈관에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 부른다. 고지혈증이라는 이름에서도 알 수 있듯 혈액 속의 지방...
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군것질 유혹에서 벗어나려면… 식사 후 입에 ‘이것을’ 2023.01.31해당카페글 미리보기
함유돼 있지만 당분이나 카페인이 없는 탄산수를 대신 마시는 방법도 있다. ◇짠맛 섭취 줄이기짠 음식을 적게 먹는 것도 군것질...전부 바꾸면, 몸에 당이 부족해지면서 자연스레 단 음식을 찾게 된다. ◇탄수화물 덜 먹기탄수화물 섭취를 줄이면 단...
