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커피 마시기: 카페인 함량이 적은 디카페인 커피를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 허브차 마시기: 카페인이 없는 허브차는 따뜻한 차를 즐기면서 카페인 섭취를 줄일 수 있는 좋은 대안입니다. 잠자기 전 카페인 섭취 자제: 잠자기 몇 시간 전부터는...

이번 블로그 게시물에서는 카페인 없는 차의 종류와 그 효과, 그리고 카페인 중독 예방법에 대해 알아보겠습니다. ## 카페인 없는차의 종류 카페인이 없는 차는 많은 종류가 있습니다. 허브차, 과일차, 꽃차 등은 대체로 카페인이 없습니다. 이들 차는...

커피를 끊기 어렵다면, 하루에 마시는 잔수를 점차 줄여나가는 것이 좋습니다. 대체 음료 찾기: 커피 대신 허브차, 과일차 등 카페인이 없는 음료를 마셔보세요. 충분한 수면: 규칙적인 수면 습관을 통해 피로를 해소하고 에너지를 충전하세요. 스트레스...

kr 요구르트, 김치, 된장, 템페 4. 수분 섭취: : 변비를 예방하고, 장 운동을 원활하게 합니다. 대표적인 음식: 물, 차(카페인 없는 허브차), 수박 등 과민성대장증후군에 좋지 않은 음식 자극적인 음식: 매운 음식, 맵쌀, 밀가루, 탄산음료, 커피, 알코올...

두세요. 물 자주 마시기: 갈증을 해소하고 포만감을 느끼게 해줍니다. 잠자기 전 음식 피하기: 따뜻한 차 한 잔: 카페인이 없는 허브차 등 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다. 독서나 명상: 다른 활동으로 집중을 분산시켜 음식 생각을 잊도록 합니다...

없이 여전히 커피 한 잔의 여유와 즐거움을 가질 수 있을 것이다. 차 마시기 ©Shutterstock 카페인 함량이 낮은 녹차나 카페인이 없는 히비스커스 같은 허브차로 바꿔보자. 수분 공급과 커피 - 수분 섭취의 균형 유지 ©Shutterstock 커피를 마실 때는 커피...

달콤한 향이 나는 꽃은 7~8월에 핀다. 꽃은 쌀을 염색하는 데 쓰거나 차의 칵테일 재료로 사용한다. 블루 티로 카페인이 없는 허브차이다. <효능> 1. 블루베리의 4.2배가 넘는 안토시아닌 함유 2. 면역력 증진 3. 혈액의 노폐물 제거 4. 피부와 모발 건강...

마시면 더욱 적입니다. 꾸준히 마시기: 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인에 민감한 경우: 저녁에는 카페인 함량이 적은 녹차를 선택하거나, 카페인 없는 허브차를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 주의사항 임산부 및 수유부: 전문가와 상담 후...

않좋을까봐서리... 솔직히 막달엔(8월) 얼음넣고 씨원하게 갈은 프라프치노 가끔 한잔씩 먹긴 했지만서두...ㅠㅠ 요즘은 허브차 마셔요. 카페인두 없구, 모유수유에두 도움이 된다구 하구, 향두 좋아서 커피 생각 안나여. 카모마일이랑 휀넬이랑 블랜딩...