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증가시키고 혈압을 상승시켜 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 심장 이 있는 사람은 특히 주의해야 합니다. 배뇨: 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 잦은 배뇨를 유발할 수 있습니다. 불면증: 카페인은 잠을 깨게 하는 가 있어 밤에 잠들기 어렵게 만들고...

카페인을 섭취하면 숙면을 방해할 수 있으므로, 오후에는 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 물과 함께 섭취: 카페인은 이뇨 작용을 하므로, 충분한 물을 함께 마셔 탈수를 예방합니다. 다양한 음료 섭취: 커피 외에도 다양한 종류의 차나 물을 마셔...

섭취하기: 아침에 카페인을 섭취하면 각성 효과를 높이고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 물과 함께 마시기: 카페인은 이뇨 작용을 하므로 충분한 물을 함께 마셔 탈수를 예방해야 합니다. 카페인 함량이 낮은 음료 선택: 커피 대신 허브티나 과일차...

있습니다. 특히 공복에 커피를 마시거나 위염이나 역류성 식도염이 있는 경우 속쓰림이 더 심해질 수 있습니다. 이뇨 작용: 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 잦은 화장실 방문을 유발할 수 있습니다. 불면증: 밤늦게 커피를 마시면 잠자리에 들기 어렵고...