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지방산은 1일 권장량(2g)의 절반인 1g 정도만 섭취하는 것으로 나타났다. 특히 오메가-3 지방산은 생선 섭취량 감소와, 고온 조리 등 조리 방식에 따른 영양소 파괴 등에 따라 흡수율이 낮아지고 있다는 것이다. . 전문가들에 따르면, 영양 결핍은 단순히...

있으며 카페인을 복용할 때도 흥분 작용이 더욱 강화될 수 있기에 고농도의 홍삼 복용은 주의하는 것이 좋다. 마지막으로 혈압과 당뇨약을 복용하고 있는 경우에도 혈압과 혈당에 변화가 있을 수 있어 주의를 요한다. 비타민은 과다 복용을 조심 비타민은...

성인의 1일 칼슘 섭취량은 560mg, 농촌은 500mg 정도이다. 이는 권장량의 80% 정도. 연세대 세브란스병원에서 조사한 결과에 따르면 우유, 유제품과 어패류 등 동물성 식품으로 칼슘을 공급받는 비율은 대도시 성인의 경우 전체 칼슘 섭취량의 43%, 농촌의...

카페인 1일 섭취 기준량과 녹차로 카페인을 섭취했을 경우 해당량 Q2. 임산부와 어린이는 녹차를 마시면 좋지 않다? 엷게 우려낸 녹차는 어린아이도 즐길 수 있다. 녹차에 함유된 카테킨 성분은 충치균을 억제하는 작용을 하기 때문에 어린이들의 치아...