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인사이트 레그컬/좌식레그프레스/해머 카프레이즈/하이렛풀/해머로우/해머스쾃/각도조절벤치그 외에 유산소기구 판매합니다. 2024.06.25해당카페글 미리보기
뉴텍 런닝머신(인클라인 됨) 1대 트랙스타9000 런닝머신 1대 디랙스 마이마운틴 1대 인사이트 레그컬 좌식레그프레스 해머 카프레이즈 인사이트 하이렛풀 인사이트 해머로우 인사이트 해머스쾃 각도조절벤치 유산소기구 스파르타 스피닝 사이클 2대 바디...
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다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 2023.05.17해당카페글 미리보기
다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 앉아서 하는 ‘이 운동’, 대사증후군 물리친다 무릎 뒤쪽엔 두 가지 근육이 있다. 하나는 장딴지근(비복근), 다른 하나는 가자미근 (넙치근, 비장근)이다. 2015년 국민건강통계를...
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카프레이즈 2023.07.08해당카페글 미리보기
카프레이즈 가자미근 비복근 이라도 운동하고 건강해지라고 조언했더니 소귀에 경읽기 장마철 여려사람만나고 물을 잘못 먹었나 열이 펄펄 싱크대엔 물이끼며 썩은내 진동하는 >>> 이것이 이별연습인가 나이 먹으서도 제 단도리도 못해요>
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■03월24일★福★금요일■▶카프 레이즈 운동법■카프레이즈운동법(종아리근육운동)효과■ 2022.12.21해당카페글 미리보기
■03월24일★福★금요일■ ■카프레이즈운동법(종아리근육운동)효과■ 1. 다리를 어깨너비로 벌린다 2. 발끝은 11자로 만든다 3. 발꿈치를 살짝 올려 발끝으로 선다 4. 발꿈치를 최대한 높이 올려 종아리를 수축시킨다 5. 천천히 저항을 느끼며 발꿈치가...
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체어 레그 카프레이즈 Calf raise 2023.03.01해당카페글 미리보기
동작명 체어 레그 카프레이즈 Calf raise 운동부위 종아리, 앞 정강근 방 법 1.엄지 발가락을 패드에 밀착 2.뒷 꿈치를 최대한 바닥으로 하강 시키며 엄지발가락을 하늘 방향으 로 최대한 들어 올린다. 3.종아리는 이완을 시키며 반대로 앞 정강근은...
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