카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
덩키 카프레이즈 할 방법 없을까요?? 2008.11.06해당카페글 미리보기
카프레이즈 중에서 느낌도 가장 좋고 하고싶은데 같이 운동하던 파트너가 떠난 후로 할 수가 없네요ㅜㅜ 리프팅체인,중량벨트등...않습니다 ㅜㅜ 혹시 프리웨이트로 덩키카프레이즈 중량 칠 방법 없을까요? 여러분의 신선한 아이디어 기대해봅니다^^
-
카프레이즈 , 복근운동 질문드립니다. 2012.12.15해당카페글 미리보기
다음주 월요일이면 시험도 끝나고.. 점프력 높이기위해 노력하려하는데.. 카프레이즈를 하면 무릎이 자꾸 쑤시고 , 복근운동을 하면 금방 복근에 쥐가나서 제대로 된 운동이 안되더군요 , 카프레이즈 말고 집에서 간단하게 할수있는 하체 운동과 복근운동...
-
카프레이즈 (종아리 운동) 2005.09.15해당카페글 미리보기
머신 레그프레스 카프레이즈(carf-raise) - 이 운동은 종아리 근육 발달에 효과적이다. 운동방법 - 어깨 위에 적당한 무게의 바벨을 올리고 10cm정도 높이의 받침대에 앞발끝으로 - 지지하고 발꿈치를 올린다. 다시 처음의 자세로 돌아온다. 호흡법 - 몸을...
-
두꺼운 다리 만들기 트레이닝 (하체근육 운동) & 장딴지 근육 키우기-스탠딩 카프 레이즈(Standing Calf Raise) 2014.11.29해당카페글 미리보기
www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=vn5uE9fJj4Y -동영상 ☞ 스탠딩 카프 레이즈(Standing Calf Raise)의 헬스 운동법 ● [헬스 운동 방법] 스탠딩 카프 레이즈(Standing Calf Raise)란? ▶ 종아리를 단련하는 가장 기본적인 형태의 운동이다. 맨몸...
-
하체운동 #스탠딩 카프 레이즈 2008.05.15해당카페글 미리보기
스탠딩 카프 레이즈(Standing calf raise) 스탠딩 카프 레이즈 스탠딩 카프 레이즈는 대퇴근의 앞부분을 발달시키는데 적당한 운동 방법이다. 운동방법 카프 레이즈 기구에 서서 어깨를 패드 밑에 놓고 엄지 발가락 밑의 둥근 부분을 받침대에 댄다...