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파워 레그 프레스: 쥐색 15만원 파워 레그 프레스(토크식 해머식): 노랑 30만원 레그 프레스머신: 아이보리색 5만원 레그...깨끗함) 인어 아웃 타이 겸용: 30만원 토탈힙 머신: 10만원 카프레이즈: 5만원 ​ 랫풀다운: 흰색(테크노21) 10만원. 다이나포스...

[종아리] 레그 프레스 카프 레이즈(Leg-Press Calf Raise) - 레그프레스 까치발올리기 레그프레스 머신을 이용한 종아리 운동입니다. <운동순서> ① 엉덩이와 허리를 레그프레스 머신 기기의 시트패드에 밀착시켜서 앉고, 발판 끝에 발 앞부분을 대어서 발...

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.. 카프레그프레스 종아리 전반에 가장 폭넓게 자극을 가하는 운동으로 다리의 근력을 높여주고, 허벅지를 가꾸어 준다. 운동 방법 1. 어깨를 포함하여 몸통 전체를 등받이에 대고 프레스 기구에 앉는다. 2. 발을 약간 벌리고 양 발바닥 전면을 판에 댄다...

레그프레스 머신을 이용한 종아리 운동입니다. 신체를 밀어서 올리는 스텐딩 카프레이즈와 달리 중량기구를 직접 종아리로 밀어서 실시하기 때문에 종아리 운동의 레그프레스 라는 개념으로 이해하시면 됩니다. 엉덩이와 허리를 레그프레스 머신 기기의...

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레그프레스에서 카프하다 잘못해서 무게가 쫙 내려와서 발목이 완전히 접혔습니다. 퉁퉁 붓고 택시타고 가는내내 너무 아파서 기절하고 싶었는데 그것도 안되더라고요. 정말 울고 싶더라고요. 응급실 가서 진통주사 맞고 엑스레이 찍었는데 다행히 뼈는...

< 운동 방법 > 1. 레그 프레스 기구에서 발의 앞쪽 1/3부분만 발판 하단부에 놓으세요. 2. 발끝을 자신의 몸쪽으로 천천히 당기면서, 끝부분까지 오면 그대로 밀어 최대한 종아리를 수축시켜주세요. < 주의사항> 레그프레스에서의 무거운 중량은 발목 부상...

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