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몸짱3기 70일째 화요일 2015.08.05해당카페글 미리보기
맛이었다!!! 운동--컨벤션데드 50키로,,루마니안, 풀업,친업, 바벨로우,,덤벨로우, 바벨컬 짐볼크럱미,레그레이즈 뱃살빼자!!! 이사진을 카플사진으로 올러놓고. 계속 보고 있다!!! 시간만 나면^^ 내가 또 맘만 먹으면. 잘하잖아~~~~잘 할수있어!! 달달...
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2018.8월 정진우일지(8/31) 2018.08.19해당카페글 미리보기
23/27도 d=6k, m=125k, y=1147k (저녁) 헬스달리기,6k/0:40 전후 헬스걷기/0:22 전 풀스트레칭&웨이트/1:50 *푸시업,프랭크,카플레이즈 *경추 스트레칭 아시안게임 축구. 에젯밤 아시안게임 축구,우즈베키스탄과의 8강전에서 3:3 동점후 연장전 후반 13분...
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체대편입 매니지먼트 이성아 선생님 수업일지*^^*＜2010년 10월 25일＞ 2010.10.25해당카페글 미리보기
어디서나 할수있는 보조운동 상체단련: 푸쉬업 (팔넓게 , 좁게, 적당히 넓히고 골고루 실시가 중요) , 리버스 푸쉬업 복부단련: 크런치, 가위차기, 씻업 하체단련: 스쿼트(책가방에 무거운 책넣고 실시), 카플레이즈, 점프스쿼트 이모든 보조운동할...
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MNG 체대입시 매니지먼트 이성아 선생님 수업일지*^^* ＜2010년 7월 19일＞ 2010.07.20해당카페글 미리보기
쭉~! 땡겨주는것이 무엇인지. 앞에서 선생님들이 보여주면 그대로 생각하면서 실시해라. 20m왕복 달리기 및 환자들을 위한 카플레이즈훈련 - 우리가 이미 숙달한 요령을 살펴보면 20m 거리에 가는 스텝과 꼬갈을 턴할때 쓰는 꼬깔턴 이두가지를 숙달한...
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[체대입시상담실] -체대편입, 체육교육과 편입 no.1 솔루션 유병주 선생님 수업일지 2010.10.19해당카페글 미리보기
앞으로의 운동에 있어 좀더 강한 집념으로 실시합시다. 제멀운동으론 하체를 주로 단련하였습니다. 스쿼트 점프 스쿼트 카플레이즈 x자 뛰기, 십자 뛰기등 매일매일 고통속에 단련된 하체는 어느순간 고통보단 몸에 배인 익숙한 상태로 올때까지 실시할것...
