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식감, 낮은 칼로리 순두부 약 47kcal 부드러운 식감, 찌개나 계란찜에 활용 일반 두부 약 80kcal 단단한 식감, 다양한 요리에...스크램블은 포만감을 주고 영양 균형을 맞춰줍니다. 점심 식사: 두부를 이용한 찌개, 국, 볶음은 저칼로리면서도 든든한 한...

밖에서 먹는걸루

나가자고 했는데요.. 낮에는 너무 더우니까 각자 집에서 점심 먹고 네시 쯤 만날 계획이예요. 근데 나가서 돌아다니다 보면 저녁...친구에게 밥을 사야 하거든요. 음.. 외식 메뉴중에 그나마 칼로리 낮은게 뭐가 있을까요? 오랬동안 고기를 못 먹어서 고기...

지수가 낮은 현미나 잡곡밥, 통밀빵을 자주 먹는 것이 좋다. 대장암 예방에 좋을뿐 아니라 다이어트에도 도움이되 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 4. 저녁 과식이 위험한 이유 아침, 점심식사는 부실하게 하면서 저녁이나 야식은 과식하는 사람들이 적지...