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식욕부진이 나타난다면? 원인과 대처 방법 2025.01.22
들이세요. - 소량씩 자주 먹기: 한 번에 많은 양보다 작은 양을 자주 먹는 것이 도움됩니다. - 영양가 높은 음식 선택: 칼로리와 영양가가 높은 음식을 섭취하세요. - 운동하기: 적당한 운동은 식욕을 증진시킬 수 있습니다. - 스트레스 관리: 명상, 요가...
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아침 달걀, 삶을까? 부칠까? 건강하게 먹는 법 2025.02.05지방 13.5g 기름에 부치는 과정에서 칼로리와 지방이 증가하기 때문에, 칼로리를 낮추고 싶다면 삶은 달걀이 더 좋은 선택입니다...것이 좋습니다. ✔ 당분 조절하기 – 잼, 시리얼 등 당분이 높은 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. ✔ 통곡물 선택...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
무리가 없는 정도여야 함. → 클린식 기준 안 배고프면 섭취 칼로리가 적더라도 안먹어도 됨. 배는 부른데 식욕은 있다면 야채로...트랜스 지방 (마가린, 쇼트닝, 가공버터, 튀긴 음식) 오메가6가 높은 식물성 기름(콩기름, 카놀라유, 해바라기씨유...
