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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
채소의 순위를 정한 자료를 소개했다. ◆1위 케일=케일을 먹을 때는 가급적 생으로 먹고, 꼭 익혀 먹어야 한다면, 5분 이상 열을 가하지 않는 것이 좋다. 케일에 열을 가하게 되면 각종 영양소들이 파괴되기 때문이다. 녹즙용으로는 잎이 크고 대가 굵은...
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칼로리 높은 음식과 단백질 많은음식좀 가르쳐 주세요.. 2005.01.05해당카페글 미리보기
현재키 177cm 몸무게 58~60kg입니다 제 소원 1순위가 몸무게 70kg만드는거 입니다.. 살찌려고 칼로리 높은 음식을 먹으려고 하는데.. 칼로리 높은 음식좀 알으켜 주세요.. 마른사람들 하루에 5~6끼씩 먹는게 좋다고 하길래.. 그렇게 하고 있는데.. 하루에...
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밥상의 미래, 조엘 펄먼, 수명연장, 칼로리, 콜레스테롤, HDL, 동맥경화증, 산화스트레스, 노년기,체온, 고영양식, 피토케미컬, 영 2022.09.11해당카페글 미리보기
식품의 순위 / 영양 밀도 점수 / 무게로 영양 분석을 할 때 생기는 오해 / 나쁜 지방을 너무 많이 먹고 있다 / 면역 기능을 방해하는 생선 기름 / 생선이 심장질환을 예방할까? / 정제 기름의 허울 좋은 배신 / 저지방 식단이 심장 발작의 위험을 높인다...
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건강한 몸 만드는 체중감량 과일 2024.04.16해당카페글 미리보기
오렌지는 칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부해서 한두 알만 먹어도 배부른 느낌을 줍니다. 포만감을 주는 음식으로 오렌지가 가장 높은 순위를 차지할 정도입니다. 다이어트 중이라면 한 끼 정도는 오렌지 한 알로 대체해도 충분하겠죠? 배 다이어트 식품...
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간헐적 단식? 내가 한번 해보지 - 아놀드홍 2024.04.03해당카페글 미리보기
칼로리만 높은 음식을 먹고, 우리 몸에 필요한 필수영양소는 부족한 상태인 것이다. “지금 여러분이 하고 있는 다이어트 평생 할 수 있습니까? 그렇다면 요요는 없을 것입니다. 그러나 평생 할 수 없습니까? 그럼 요요가 반드시 올 겁니다” 간헐적...