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줄넘기 효과 칼로리 소모 확실한 운동법 2024.10.23해당카페글 미리보기
데 도움을 줍니다. 하지만 줄넘기 방법에 따라 가 달라질 수 있습니다. 줄넘기의 놀라운 : 칼로리 소모: 줄넘기는 고강도 유산소 운동으로, 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하여 체지방 감량에 적입니다. 심폐 기능 향상: 꾸준한 줄넘기는 심박수를 높여...
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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.10.23해당카페글 미리보기
강도, 시간 등에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 일반적으로 어떤 운동이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알아두면 운동 계획을 세우는 데 도움이 됩니다. 운동 종목별 대략적인 칼로리 소모량 (1시간 기준, 체중 60kg 기준) 고강도 운동: 수영...
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쉽게 할 수 있으면서도 '칼로리 소모 높은 운동' 4 2024.10.13해당카페글 미리보기
할 수 있으면서도 칼로리 소모가 높은 운동 4가지를 소개한다. 사진=서울신문 DB #달리기 달리기는 평균적으로 1시간에 500~1000...신체의 모든 근육 그룹을 사용해 더 많은 칼로리를 소모하라 뿐 아니라 몸의 균형감각을 키우는 데도 좋다. 운동 효과...
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단기간 다이어트 성공 운동방법 8가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
효과적이며, 자세 교정에도 도움이 됩니다. 3. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT): 짧은 시간 동안 최대한 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동 방법입니다. 다양한 동작을 빠르게 반복하며 운동 강도를 높이는 것이 특징입니다. 4. 요가, 필라테스: 유연성...
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칼로리 소모 많은 운동 2023.10.19해당카페글 미리보기
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맛저하고 만보걷기 2024.06.06
저녁을 밥으로 먹는 날은 더 많은 칼로리 소모를 해야되니 평상시보다는 30분 일찍 식사를 하고 운동은 2배로 더 하고 왔네요 🏃♀️ 저녁메뉴는 볶음밥과 계란장조림 글구 볶은김치
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검게 변한 바나나가 몸에 더 좋은 7가지 이유 (생활정보) 2023.05.17
빈혈에 좋다. 잘 익은 바나나는 철분제 역할을 대체할 만큼 많은 효과를 가지고 있다. 검은 반점이 생긴 바나나에는 철분 성분이...이상이다. 하지만 바나나의 칼로리는 먹자마자 즉각적인 에너지 소모에 사용돼 운동이나 지친 업무 뒤 바나나를 먹으면...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지...문제가 됨. → 굶는 다이어트를 할 경우 처음에는 활동대사량, 운동대사량 위주로 낮아짐. 굶는 다이어트를 했을 때 몸에 힘...
