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산딸기 효능 부작용 칼로리 칼륨 많은 음식 과일 2025.01.26해당카페글 미리보기
산딸기의 모든 것: 효능, 부작용, 칼로리, 칼륨까지! pixabay.com 산딸기 사진 산딸기, 숲 속의 보석이라고 불리는 작고 귀여운 열매! 상큼하고 달콤한 맛은 물론, 건강에도 좋은 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 지금부터...
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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
조절하여 운동 능력을 향상시킨다. 심장 건강: 칼륨은 심장의 전기적 활동을 조절하여 부정맥을 예방한다. 칼륨의 부작용 고칼륨혈증: 과도한 칼륨 섭취는 고칼륨혈증을 유발할 수 있으며, 이는 심장 박동 이상, 근육 마비 등을 초래할 수 있다. 신장 기능...
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칼륨 효능, 부작용, 하루 권장량, 칼륨이 많은 음식은? 2023.04.03해당카페글 미리보기
도움을 준다고 합니다. 이러한 칼륨효능 덕분에 현대인들에게 필수 영양소라고 불리는데요. 그렇다면 칼륨부작용은 어떤것들이 있을까요? 칼륨 일일 권장량은 어떻게 되나요? 성인기준으로는 4.7g이고 임산부에게는 5.0g 수유부에게는 5.2g입니다. 하지만...
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🍂율무의 효능과 부작용🍂 2025.02.20해당카페글 미리보기
🍂율무의 효능과 부작용🍂 율무는 오행체질 중 금에 해당되며 폐,대장을 이롭게 하는 영양가 높은 곡물입니다. 백미에 비교해 단백질2배,지방이 4.5배, 철이 5배, 칼슘이 2배, 칼륨이 3배, 비타민B1이 2배, 비타민B2가 3.7배가 많습니다. 오늘은 영양가...
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그린키위 효능 골드키위 효능 알레르기 부작용 2025.03.19해당카페글 미리보기
할 부작용까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 그린키위 효능 1 소화 안에는 천연 소화 효소인 액티니딘(Actinidin)을 함유하고 있어 단백질 분해를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 고기나 단백질이 많은 음식을 먹을 때 함께 섭취하면 소화를 돕습니다. 풍부한...
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토란의 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.02.11
글에서는 토란의 다양한 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 부작용, 그리고 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 토란의 영양...있는 식재료입니다. - 식이섬유: 100g당 4.1g - 칼륨: 100g당 591mg - 비타민 B군 - 비타민 C - 무기질 토란의 주요 효능...
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멜론의 효능과 부작용 완벽 가이드: 건강한 섭취를 위한 모든 것 2025.03.19
달콤하고 시원한 멜론은 여름철 대표 과일로 많은 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 멜론의 다양한 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 멜론의 영양성분 멜론은 수분이 90% 이상을 차지하며, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨...
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참나물의 효능과 부작용: 건강에 미치는 영향 알아보기 2025.02.03
사랑받고 있습니다. 참나물의 다양한 효능과 잠재적인 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 참나물의 주요 효능 #항산화...함유 - 노화 방지 및 면역력 강화에 도움 #혈압 조절 - 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출 촉진 - 고혈압 예방 및 관리에 도움...
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밤꿀의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법 완벽 가이드 2025.03.10
밤꿀의 주요 효능 1. 영양학적 가치 - 풍부한 미네랄: 칼륨, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄 함유 - 비타민 함량: 비타민 B군...공급 - 소화 개선: 장 건강 증진에 도움 밤꿀의 부작용 다음과 같은 부작용에 주의하세요: - 혈당 상승: 당뇨병 환자는...
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포도의 효능과 부작용, 현명한 고르는 법 총정리 2025.03.19
피로 회복 포도당과 각종 미네랄이 풍부해 피로 회복에 좋습니다. 2. 포도의 영양성분 - 비타민 C: 면역력 강화 - 칼륨: 혈압 조절 - 안토시아닌: 항염증 효과 - 식이섬유: 장 건강 개선 3. 포도 섭취 시 주의사항 부작용 - 당뇨병 환자는 섭취량 조절...