카페검색 본문
카페글 본문
-
칼륨 효능, 부작용, 하루 권장량, 칼륨이 많은 음식은? 2023.04.03해당카페글 미리보기
도움을 준다고 합니다. 이러한 칼륨효능 덕분에 현대인들에게 필수 영양소라고 불리는데요. 그렇다면 칼륨부작용은 어떤것들이 있을까요? 칼륨 일일 권장량은 어떻게 되나요? 성인기준으로는 4.7g이고 임산부에게는 5.0g 수유부에게는 5.2g입니다. 하지만...
-
바나나 효능 5가지, 부작용, 바나나 섭취량, 고르는법, 보관법 2023.04.08해당카페글 미리보기
하지만 배설 시 철분도 함께 결합해 배출되어 빈혈을 유발할 수 있어요. 되도록이면 잘 익은 바나나를 먹는 것이 좋고, 칼륨의 부작용으로 인해 신장 질환자일 경우 바나나 섭취를 주의하는 것이 좋아요. ▶ 아침 공복에 섭취 시 혈액 속에 마그네슘 수치...
-
자몽 효능 10가지, 영양성분, 부작용, 권장 섭취량, 먹는법 2024.06.05해당카페글 미리보기
맛과 함께 다양한 건강 이점을 제공하는 과일입니다. 이 글에서는 자몽의 주요 효능 10가지와 그것을 섭취할 때 주의해야 할 부작용, 그리고 자몽을 어떻게 먹는 것이 가장 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 자몽은 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등을 풍부하게...
-
오늘은 상추 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 2024.06.08해당카페글 미리보기
특히 칼륨 성분은 지방분해를 촉진시켜주고 적은 칼로리로 다양한 영양성분을 섭취할 수 있다는 이점이 있습니다. 상추를 고를 때는 신선하고 상처와 이물질이 없는 것을 고르도록 합니다. 특히 상추잎은 두껍고 윤기가 나며 연한 것이 좋습니다...
-
무화과의 효능 및 부작용 2024.05.13해당카페글 미리보기
폴리페놀과 칼륨을 내포하고 있어 고혈압을 고쳐주는데 효과기 있다고 합니다. 이 같은 성분들이 혈압절제 및 혈관벽에 누적된 유해산소를 삭제해주는 역할을 한다고 해요. 또한프소라렌이라하는 성분이 혈관을 확장해주어 혈압을 낮추는 역할을 한다고...
-
오디의 효능과 부작용 2024.05.31해당카페글 미리보기
있는 칼륨이 약 1.2배 풍부합니다. 마그네슘: 오디는 뼈 건강 유지, 근육 기능 개선, 신경 기능 조절, 혈당 조절, 스트레스 감소 등에 도움이 되는 마그네슘이 풍부합니다. 철분: 오디는 철분이 풍부하여 빈혈 예방, 피로해소, 에너지 대사 촉진, 면역력...
-
노니(noni)의 효능 / 부작용 / 먹는방법 / 권장량에 대해 알아보자 2024.05.30해당카페글 미리보기
E, 칼륨 등이 함유되어 있어 피부를 보호하고 윤기를 더해주는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 효능들은 아직 과학적...노니가 적절한 양과 방법으로 섭취되어야만 예상된 효과를 기대할 수 있습니다. (사진출처 : etsy.com)노니 부작용 노니...
-
★들깨 가루 효능 13가지 및 부작용 2024.06.10해당카페글 미리보기
및 부작용 들깨가루나 들깻잎은 특유의 향이 있으므로 호불호가 있는 채소인데요. 그런데 냄새만 맡아보면 건강에 매우 좋을 것 같은데 오늘은 들깨를 가공한 들깨가루 효능에 대하여 아래에서 자세하게 알아볼게요. 들깨는 생으로 섭취를 하는 경우가...
-
가지의 효능과 부작용 2024.05.17해당카페글 미리보기
오른 분들이 드시면 해열효과를 보실 수 있어요. 가지의 부작용 차가운 성질을 지니고 있어 차가운 체질을 가진 분이 한꺼번에...있으니 적당량을 드시는 것이 건강에 좋습니다. 또한 가지는 칼륨 성분이 풍부하여 신장이 좋지 않은 분도 소량으로...
-
참외 영양성분과 효능 그리고 칼로리와 부작용 2024.05.02해당카페글 미리보기
잘게 잘라 주스로 마시기도 하며, 주요 영양성분은 비타민C와 칼륨 등을 함유하고 있으며, 이외에도 다양한 성분을 함유하고...오늘은 이러한 참외 효능과 영양성분 그리고 칼로리와 부작용에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그럼 참외 효능...