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칼륨, 왜 중요할까요? 칼륨은 우리 몸의 세포 안팎의 수분 균형을 유지하고, 신경과 근육 기능을 원활하게 하는 데 필수적인 미네랄입니다. 혈압 조절에도 중요한 역할을 하죠. 하지만 신장 기능이 저하된 분들은 혈액 속 칼륨 농도가 높아지는 고칼륨혈증...

칼륨, 너무 많아도 적어도 문제! 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 칼륨은 우리 몸의 세포 안팎의 나트륨 농도를 조절하고, 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필수적인 무기질입니다. 하지만 칼륨은 너무 많아도 적어도 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다...

"인산가리(인산칼륨,K2HPO2)은 잘 쓰면 보약이요, 잘못 쓰면 독이다"라고 흔히 말합니다. 왜 일까요? 식물에 흡수율 때문에 그렇습니다. 통상적으로 30% 내외로 흡수된다고 합니다. 그러면 흡수되지 못하는 나머지는 어디에 있을까요? 뿌리의 근권에 독...

근육 경련에 빠른 대처 방법: 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 음식 3가지 근육 경련은 누구나 경험할 수 있는 흔한 이지만, 갑작스럽고 심한 통증으로 인해 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히, 운동 중이나 밤에 발생하면 더욱 고통스러울 수 있습니다...

(1) 나트륨, 칼륨 펌프가 3개의 나트륨 이온을 내보내고 2 개의 칼륨 이온을 세포 안으로 들여 보내기에 양전하가 20개 차이 나려면 20번의 펌프가 작동하고, 한 번의 펌프 작동당 한 분자의 atp가 사용되기 때문에 총 20개의 atp 사용한다고 이해했는데...

칼륨 부족(저칼륨혈증)과 칼륨 수치 과다(고칼륨혈증) 칼륨은 우리 몸에서 신경과 근육의 기능을 조절하고, 심장 박동을 정상적으로 유지하며, 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 혈액 검사를 통해 혈중 칼륨 농도를 측정할 수...

칼륨 부족을 채워줄 음식: 건강한 식단의 시작 칼륨은 우리 몸의 세포 기능 유지, 혈압 조절, 근육 수축 등 다양한 생리 작용에 필수적인 무기질입니다. 현대인들은 나트륨 섭취는 많지만 상대적으로 칼륨 섭취량이 부족한 경우가 많아 칼륨 부족으로 인한...

칼륨 부족, 몸에 어떤 이상이 나타날까요? 칼륨은 우리 몸에서 신경과 근육의 기능을 조절하고, 체내 수분 균형을 유지하며, 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만 칼륨이 부족하게 되면 다양한 건강 문제가 발생할 수...

필수적인 미네랄입니다. 근육 수축, 신경 전달, 심장 기능, 그리고 체내 수분 균형 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 칼륨 수치가 너무 높거나 낮으면 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 칼륨이 많은 음식, 고칼륨혈증과 저칼륨...