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“이건 꼭 드세요”…타우린이 많이 들어있는 식품 5가지 2024.10.08해당카페글 미리보기
“이건 꼭 드세요”…타우린이 많이 들어있는 식품 5가지 XX@XX (김태성) 타우린이 많이 들어있는 식품에 대한 관심이 커지고 있다. 타우린은 인체에서 자연스럽게 생성되는 아미노산으로, 심혈관 건강과 면역력 증진에 도움을 주는...
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칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 칼륨이 풍부한 식품을 정리했다. 말린 살구, 자두=쫄깃한 말린 살구는 칼륨이 가장 많이 들어 있는 식품 중 하나로, 2분의 1컵에 1100㎎이 함유돼 있다. 이는 하루 권장량의 거의 25%에 해당한다. 말린 살구에는...
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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
알려진 공급원이다. 두부: 두부는 콩에서 만들어지며, 칼슘 함량이 높다. 아몬드: 견과류 중에서도 아몬드는 칼슘이 많이 들어 있는 식품이다. 연어: 통조림 연어는 뼈와 함께 가공되어 칼슘이 풍부하다. 참깨: 참깨와 참깨로 만든 제품들은 칼슘이 매우...
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혈압 낮출 때 소금 줄이는 것보다 효과 좋은 건 '이 식품' 먹는 것 2024.07.03해당카페글 미리보기
때 소금 줄이는 것보다 효과 좋은 건 '이 식품' 먹는 것 혈압을 낮추는 데는 소금 섭취를 제한하는 것보다 바나나 등 칼륨이 많이 들어있는 식품의 섭취를 늘리는 것이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 조지 국제...
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칼륨이 많은 음식 칼륨 적은 음식 2024.11.29해당카페글 미리보기
많은 식품 섭취를 줄이고, 조리 시 물에 헹구거나 데쳐서 칼륨을 줄일 수 있습니다. 주의사항: 칼륨은 필수 영양소이지만 과도하게 섭취하면 부정맥, 심장마비 등의 위험이 있을 수 있습니다. 신장 이 있는 경우, 반드시 의사와 상담 후 식단을 조절해야...
