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칼륨이 많은 음식 칼륨 적은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
칼륨이 적은 음식: 건강한 식단을 위한 가이드 칼륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 신경 기능, 근육 수축, 혈압 조절 등 다양한 중요한 역할을 합니다. 대부분의 사람들은 충분한 칼륨을 섭취하지 못하는 경향이 있으며, 이는 건강에 악영향을 미칠 수...
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칼륨 많은 음식 5가지와 적은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 생선으로, 대구, 명태, 틸라피아 등이 있습니다. 100g당 약 300~400mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한 지방 함량이...살 생선은 구워 먹거나 찜, 국 등에 활용할 수 있습니다. 칼륨이 적은 음식 1. 가공식품 가공식품은 대부분 나트륨 함량이...
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신장환자들이 주의해야할 음식 (주의식품 : 단백질, 칼륨, 인) 2022.08.11해당카페글 미리보기
정보가 다른 경우도 많으니 한 번더 확인하고 드세요~ 계란 생선, 생선회 새우살 백미, 백색밀가루 (잡곡밥이나 통밀이 신장환자...안좋다) [양념] 올리브오일, 카레, 나트륨 함량이 적은 설탕, 식초 등의 양념 (후추, 고추가루, 참기름은 칼륨이 있어서...
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[칼륨이 많은 음식 VS 칼륨이 적은 음식] 2019.01.27해당카페글 미리보기
등에 많이 함유되어 있다. 6. 김 홍조류에 속하는 김은 비타민 A 모체가 풍부하고 비타민 B1,C,D 등도 많다 지방은 적은 편이지만 칼슘,칼륨,인 등이 많으며 섬유질이 특히 풍부하다. 김은 식욕을 돋우는 독특한 향과 맛을 가지고 있는데 그 고소한 향미는...
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칼륨의 중요성과 놀라운 효능, 그리고 그 효과! 2023.06.07해당카페글 미리보기
섭취가 적은 사람들은 고혈압 발생 위험이 높았던 반면, 칼륨 섭취가 많은 사람들은 고혈압 발생 위험이 낮았다는 결과가 나왔다. 그 이유는 칼륨이 혈압을 낮추는 기능을 가지기 때문입니다. 칼륨은 혈중의 나트륨 농도를 낮추는 데 도움을 주기 때문에...
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생선계 5대 천왕 건강에 좋은생선 2023.03.02해당카페글 미리보기
섭취해야 해롭다. 이보다 적은 양을 섭취하면 식단의 균형에 큰 도움이 된다. 4.무지개 송어 예쁜 무지개 송어(일명 스틸헤드 송어)는 건강에 좋고 맛도 있다. 가장 좋은 생선 목록의 대부분에 들어 있는 생선이다. 오염이 되지 않은 곳이나 실내 재순환...
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우울증, 양극성장애, 조현병, 강박장애 ... 필수비타민, 미네랄, 영양소 치료 논문 2024.07.31해당카페글 미리보기
인구에서 생선 및 기타 공급원에서 오메가-3 지방산의 섭취가 감소한 이후 주요 우울증의 발병률이 증가했습니다[10]. 피쉬 오일에서 발견되는 두 가지 오메가-3 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)이 인체에서 도코사헥사엔산(DHA)으로 전환되는 과정을 설명...
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생선과 건강 2005.08.18해당카페글 미리보기
등 칼륨이 많은 생선과 해조류를 먹어 고혈압의 원인인 체내의 염분을 배설시켜준다. * 동맥경화 참치, 고등어, 꽁치, 굴, 전복, 소라, 대합, 오징어, 낙지, 문어, 게, 새우 등에는 혈압을 안정 시키는 타우린 성분이 많다. * 간장병 참치, 고등어...
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혈압 빨리 낮추는 법, 고혈압에 좋은 음식, 약 먹지 않고 혈압 낮추는 방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
바나나, 감자, 고구마, 아보카도, 녹색잎 채소 등 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하세요. 나트륨 섭취 줄이기: 과도한 나트륨 섭취는...혈관 건강을 악화시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 지방이 적은 육류, 생선, 올리브 오일 등을 섭취하고, 버터, 라드, 가공...
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여름 장염증상 오한 두통 장염에 좋은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
com 두부 지방이 적은 살코기: 닭가슴살, 흰살 생선 등 지방이 적은 살코기는 소화가 잘 되고 영양가가 풍부하여 장염 환자에게...악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 바나나: 바나나는 칼륨 함량이 높아 탈수 완화에 도움이 됩니다. 또한, 섬유질...