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2. 참외 칼로리 참외는 100g당 30~40kcal로 칼로리가 낮은 편입니다. 따라서 다이어트나 체중 관리에도 부담 없이 즐길 수...C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 좋은 과일입니다. 3. 여름철 혈당 관리에 좋은 과일일까? 참외는 중간 당지수...

아보카도에는 칼륨을 포함한 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 원활한 소화 기능을 돕는다. 특히 아보카도는 과당이 낮은 음식이라서 복부팽만을 일으킬 가능성이 적으므로, 부담 없이 섭취할 수 있다. 7. 감귤류 오렌지나 자몽, 레몬과 같은 감귤류는...

칼로리가 낮은 과일 중 하나이지만, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으므로 적정량을 먹는 것이 중요합니다. 중간 크기의 귤 한 개의 칼로리는 약 60kcal이며, 하루에 권장되는 섭취량은 성인 기준으로 2~3개 정도입니다. 식이섬유가 풍부하게...

함량이 낮습니다. 과일: 사과, 배, 포도 등은 다른 과일에 비해 칼륨 함량이 적습니다. 채소: 가지, 오이, 콩나물 등은 칼륨 함량이 낮은 채소입니다. 육류: 닭가슴살, 생선 등은 칼륨 함량이 낮은 단백질 공급원입니다. 칼륨 섭취 시 주의사항 신장 질환...