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혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.10.25해당카페글 미리보기
GI 지수 48.1) .kingsoopers.com Grapes 혈당 지수가 낮은 과일은 혈당 조절에 도움이 될 뿐만 아니라, 다음과 같은 다양한 건강...수치 감소에 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄 풍부: 과일은 비타민 C, 칼륨, 엽산 등 다양한 비타민과 미네랄의 좋은...
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칼륨이 많은 음식 칼륨 적은 음식 2024.10.24해당카페글 미리보기
칼륨을 함유하고 있습니다. 토스트: 통밀빵은 칼륨 함량이 낮은 빵 옵션으로, 2조각당 약 86mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 계란: 계란은 칼륨 함량이 낮은 단백질 공급원으로, 1개당 약 55mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 사과: 사과는 칼륨 함량이...
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맛있고 몸에도 좋아 임금님도 좋아한 이 과일 2024.10.15해당카페글 미리보기
주는 칼륨 성분도 많아 고혈압 예방에도 효과가 좋습니다. 그뿐만 아니라 비타민K와 마그네슘 등도 풍부해 골다공증 예방과 뼈 건강 유지에도 탁월합니다. 누구에게나 좋은 과일일까? 시중에서 흔히 구할 수 있는 말린 무화과는 당도가 높기 때문에 과도...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
있고 낮은 것이 있다. 낮아야 혈당을 천천히 낮게 올려 당뇨병 예방-조절에 좋고 살이 덜 찐다. 당지수 55 이하면 낮고, 70 이상...단순당이므로 과식은 피해야 한다. 주스는 식이섬유 함량이 낮아 생과일로 먹는 것이 좋다. 밥에 살코기-생선, 달걀 등...
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칼륨 많은 음식 5가지와 적은 음식 2024.10.26해당카페글 미리보기
함량이 낮습니다. 과일: 사과, 배, 포도 등은 다른 과일에 비해 칼륨 함량이 적습니다. 채소: 가지, 오이, 콩나물 등은 칼륨 함량이 낮은 채소입니다. 육류: 닭가슴살, 생선 등은 칼륨 함량이 낮은 단백질 공급원입니다. 칼륨 섭취 시 주의사항 신장 질환...