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맛있고 몸에도 좋아 임금님도 좋아한 이 과일 2024.10.15해당카페글 미리보기
주는 칼륨 성분도 많아 고혈압 예방에도 효과가 좋습니다. 그뿐만 아니라 비타민K와 마그네슘 등도 풍부해 골다공증 예방과 뼈 건강 유지에도 탁월합니다. 누구에게나 좋은 과일일까? 시중에서 흔히 구할 수 있는 말린 무화과는 당도가 높기 때문에 과도...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
있고 낮은 것이 있다. 낮아야 혈당을 천천히 낮게 올려 당뇨병 예방-조절에 좋고 살이 덜 찐다. 당지수 55 이하면 낮고, 70 이상...단순당이므로 과식은 피해야 한다. 주스는 식이섬유 함량이 낮아 생과일로 먹는 것이 좋다. 밥에 살코기-생선, 달걀 등...
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당뇨병에 좋은 최적의 과일 23가지 2024.09.29해당카페글 미리보기
지수가 낮은 과일로 비타민C와 식이섬유가 풍부합니다. 8. 사과 사과는 흔하다고 해서 효과가 없는 과일이 아닙니다. 사과는 건강한 생활에 필요한 모든 것을 아우르는 과일이에요. 사과 껍질에는 항산화제가 가득 들어있고, 적절한 소화를 돕는 높은...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
리코펜-> 항산화 효과) 6 혈압 낮춰줌 (칼륨 풍부) ★ 주의할 점 1 수박은 차가운 성질의 과일이므로 몸이 차가운 사람, 배탈이...소화가 잘 안된다 3 과다복용시 배탈 주의 ※ 샐러리 ★ 효능 1 체중감량도움 (매우 낮은 칼로리 100g당 16kcal) 2 염증...
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탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.07.12해당카페글 미리보기
[탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지] 탄수화물 비율이 낮은 대표적인 과일 수박. 과일이 건강에 좋다고 하지만 콩팥병 환자는 칼륨, 당뇨병 환자는 당분이 많이 들어 있는 과일을 무턱대고 먹어선 안 된다. 과일엔 천연 당과 필수 비타민...
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혈당 걱정없이 즐기는 당뇨에 좋은 과일 2024.08.24해당카페글 미리보기
조건 낮은 당지수: 당지수가 낮은 과일은 혈당을 천천히 올려 혈당 관리에 도움이 됩니다. 풍부한 섬유질: 섬유질은 소화를 늦춰...사과: 섬유질이 풍부하고 당지수가 낮아 당뇨병 환자에게 가장 널리 알려진 과일입니다. 배: 칼륨이 풍부하고 수분 함량이...
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과일 세척만으론 농약 제거 불가. 2024.08.14해당카페글 미리보기
따르면, 과일을 씻는 것만으로는 농약을 완전히 제거하기 어려운 것으로 나타났다. 연구진이 개발한 고급 이미징 기술로 낮은 농도의 일반 농약을 탐지한 결과, 사과 껍질을 통해 과육까지 농약이 침투한 것이 확인됐다. 이번 연구는 소비자들에게 건강...
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"이 과일은 꼭 드세요" 당뇨환자도 먹어야 하는 과일 3종 2024.05.23해당카페글 미리보기
혈당 수치를 급격히 상승시키지 않습니다. 다른 과일에 비해 당 함량도 낮은 편입니다. 또한 블루베리는 100g 당 약 2.4g의 식이...연구 결과가 있습니다. 더불어 블루베리는 비타민 C, 망간, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고...
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혈당조절에 도움이 되는 과일 2024.06.07해당카페글 미리보기
GI 지수가 낮은 데다가 수분 함량이 많아 열량도 높지 않다. 특히, 딸기에는 식이섬유와 비타민 C, 안토시아닌 등의 항산화 물질...활성 물질을 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 과일이다. 체리의 GI 지수는 22로, 저 GI 식품에 속해 혈당 조절에 도움을...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
열대 과일과 베리류를 닮은 맛으로 달콤하고 톡 쏘는 것으로 묘사되었습니다. 키위 1개는 약 50칼로리와 7g 미만의 설탕을 제공합니다. 체리와 마찬가지로 키위는 더 빨리 잠들고 더 오래 자는 등 건강한 수면을 지원하는 것으로 나타났습니다. 또한 체중...