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기립성 저혈압: 검사, 증상, 치료 및 예방 방법 2024.12.31
저혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 식품들은 다음과 같습니다: 수분이 풍부한 음식: 수박, 오이 등 수분 함량이 높은 과일과 채소를 섭취합니다. 염분이 적당한 음식: 적절한 양의 소금을 섭취하여 혈압을 유지합니다. 칼륨이 풍부한 식품...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 콩류 등은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은...