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칼륨 권장량 바나나 칼륨 많은 음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
풍부한 음식들 칼륨이란 무엇일까요? 칼륨은 우리 몸의 세포 안팎에서 나트륨과 함께 삼투압을 조절하고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 무기질입니다. 혈압 조절, 심장 기능 유지에도 도움을 주며, 칼륨이 부족하면 근육 경련...
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칼륨 많은 음식 5가지와 적은 음식 2025.01.27해당카페글 미리보기
풍부합니다. mggoon. 고구마 시금치: 녹색 채소 중 칼륨 함량이 높은 편입니다. .10000recipe.com 시금치 아보카도: 건강한 지방...com 말린 과일 칼륨이 적은 음식 칼륨 섭취를 줄여야 하는 경우, 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 곡류: 백미...
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신장 질환에 좋은 음식과 안좋은 음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
좋습니다. 인 함량이 높은 음식: 콜라, 초콜릿, 햄, 소시지 등 인 함량이 높은 음식은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 칼륨 함량이 높은 음식: 신장 기능이 매우 저하된 경우 칼륨 섭취를 제한해야 합니다. 알코올: 알코올은 신장에 직접적인 손상을 줄 수...
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놀라울 정도로 단백질 함량이 높은 음식 15가지 2024.12.02해당카페글 미리보기
어울립니다. 10. 녹두 녹두는 단백질을 포함한 영양소 함량이 높은 것으로 알려진 콩과 식물입니다. 이 작은 녹두는 조리된 컵당...강력한 세포 보호 특성을 가지고 있습니다. 폴리페놀이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 위암과 같은 특정 암과 같은 산화...
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신장에 좋은 음식 vs 신장에 안좋은 음식(과일, 야채 등) 2025.01.22해당카페글 미리보기
개선하고, 신장 기능을 향상시킵니다. namu.wiki 양파 신장에 나쁜 음식 (과일, 채소 중심) 신장에 나쁜 음식은 주로 칼륨 함량이 높거나 염분 함량이 높은 음식입니다. 바나나: 칼륨 함량이 매우 높아 신장 기능이 저하된 사람은 과다 섭취를 피해야...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
등은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮춤. 주 5...
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기립성 저혈압: 검사, 증상, 치료 및 예방 방법 2024.12.31
예방하고 관리하는 데 도움이 되는 식품들은 다음과 같습니다: 수분이 풍부한 음식: 수박, 오이 등 수분 함량이 높은 과일과 채소를 섭취합니다. 염분이 적당한 음식: 적절한 양의 소금을 섭취하여 혈압을 유지합니다. 칼륨이 풍부한 식품: 바나나, 감자...