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나트륨 배출 음식 과다섭취 및 권장량 2024.10.25해당카페글 미리보기
심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 나트륨 배출에 좋은 음식 칼륨이 풍부한 음식: 바나나, 딸기, 아보카도, 고구마, 시금치, 콩...풍부한 음식: 아몬드, 현미, 견과류, 잎채소 등 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 요구르트, 치즈, 멸치 등 나트륨 배출 음식의...
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칼륨 효능 권장량 칼륨 많은 음식 과일 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
칼륨: 우리 몸에 필수적인 무기질, 칼륨의 효능과 권장 섭취량, 그리고 칼륨이 풍부한 음식들을 알아보자! 칼륨이란 무엇일까요...조절 등 다양한 역할을 합니다. 칼륨의 주요 효능: 혈압 조절: 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데...
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칼륨 권장량 바나나 칼륨 많은 음식 2024.10.24해당카페글 미리보기
자세히 알아보겠습니다. 또한, 바나나만 칼륨이 풍부한 것은 아니라는 사실도 알려드리겠습니다! 1. 칼륨의 주요 혈압 조절: 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 고혈압 환자의 경우 칼륨 섭취 증가가 혈압 약물 를 높일...
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몸 속에 독소을 아주 말끔하게 배출해 줄 음식 2024.09.29해당카페글 미리보기
섭취하기 힘든 분들은 주스로 만들어 드시는 것도 좋을 것 같습니다. ○ 해조류 미역, 다시마, 켈프 등 해조류에는 요오드와 칼륨 함량이 풍부하여 간기능 향상에 도움을 주어 독소 배출 기능을 높여줍니다. 또한 해조류에는 좋은 섬유질인 알긴산이 다량...
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나트륨 배출 음식 best 5 하루 권장량 및 과다 섭취 2024.10.24해당카페글 미리보기
나트륨 배출 돕는 최고의 음식 5가지! 과다 섭취 시 주의점까지 알려드릴게요. 1. 바나나: .kurly.com 바나나 하루 1~2개 정도 섭취하면 좋습니다. 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 식이섬유와 단백질도 풍부...