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칼륨은 근육 수축, 신경 전달, 심장 기능, 그리고 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 칼륨 수치가 너무 높거나 낮으면 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 칼륨이 많은 음식, 저칼륨 식단의...

걸러내고 소변을 통해 배설함으로써 칼륨 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 반대로 칼륨 수치가 낮으면 신장은 필수적인 신체 기능을 위해 칼륨을 보존합니다. ​ 높은 수준과 낮은 수준 모두 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 칼륨...

높거나 낮으면 건강에 문제가 생길 수 있기 때문에, 정기적인 측정과 관리가 필요합니다. 혈압, 어떤 수치가 정상일까요? 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만 고혈압: 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상...

있다. 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다. 베리류=딸기, 블루베리, 블랙베리, 라즈베리 등 베리류에는 심장 건강에 중요한 역할을 하는 영양소가 풍부하다. 베리류에는 또한 안토시아닌과 같은 항산화제가 많아 심장 질환 위험...