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수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 반대로 칼륨 수치가 낮으면 신장은 필수적인 신체 기능을 위해 칼륨을 보존합니다. ​ 높은 수준과 낮은 수준 모두 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 칼륨 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 과일...

지속적으로 높은 상태를 말합니다. 마치 수도관에 물이 너무 세게 흘러 파이프가 손상되는 것처럼, 고혈압은 혈관을 손상시켜 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압의 증상은? 두통: 특히 아침에 심하고, 후두부가 뻐근하거나...

마그네슘, 칼륨 등이 많고 식이섬유도 풍부하여 칼로리도 낮아 다이어트식으로 필요하다고 합니다. 또한 당뇨병에도 좋다고...충분히 늘리면 치매 위험이 낮아졌습니다. 연구 결과에 따르면 음식을 통한 칼슘 섭취량과 마그네슘 섭취량이 가장 낮은 사람들...

콜레스테롤 수치를 낮추고, 신장 건강에 도움을 줍니다. .cyso. 사과 오이: 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 신장 건강뿐만...성분이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고, 신장 기능을 향상시킵니다. namu.wiki 양파 신장에 나쁜 음식 (과일, 채소 중심) 신장...

함량이 높은 음식은 요산 생성을 촉진합니다. 알코올: 맥주는 다른 알코올 음료보다 요산 수치를 더욱 높여 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 단 음식: 과당이 많은 단 음식은 요산 배출을 방해합니다. (에는 붉은 육류, 내장, 해산물, 맥주, 단 음식 등이...

되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 수용성 섬유질이 높은 식품은 LDL 콜레스테롤을 흡수하여 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 수용성 섬유질은 ▲귀리, 보리, 콩과 같은 잡곡류, ▲양배추 같은 채소류와 ▲사과, 오렌지 등 과일류 등에 많습니다. 특히...

권장량보다 조금 더 섭취하는 게 좋습니다. 칼륨이 높은 대표적 음식은 바나나, 아보카도, 건포도, 콩, 시금치, 고구마와 감자...오이: 사과: 양배추: 블루베리: 딸기: 파인애플: 피망: 포도: 입니다. 칼륨 수치를 효과적으로 관리하는 방법 중 하나는...

보통 높은 양의 포화지방과 트랜스지방이 포함되어 있어 혈압을 높이는 데 기여합니다. ### 고지방 음식 고지방 음식은 체내 콜레스테롤 수치를 높이고, 혈관을 좁게 만들어 혈압을 상승시킵니다. 튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 크림 등이 이에 해당합니다...

혈당 수치가 소폭 감소한 것으로 나타났다. 체성분과 허리둘레, 안정 시 심박수 등도 유의미하게 감소했다. 이와 관련, 아카반...이는 감자가 제2형 당뇨병 환자들이 흰 쌀밥처럼 혈당 부하가 높은 다른 식품 대신 먹을 수 있는 건강 식단임을 보여준다"고...