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“짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아”…칼륨 풍부한 식품 13 2024.07.04해당카페글 미리보기
“짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아”…칼륨 풍부한 식품 13 권순일 기자 XX@XX 말린 살구는 칼륨이 많이 들어있는 대표적인 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 칼륨은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 필수적 요소...
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칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
평균 600㎎ 이상 차이를 보인 것이다. 연령별론 남녀 모두 20∼64세 성인보다 65세 이상 노인에서 칼륨 섭취량이 적었다. 한국인이 섭취하는 식품 중 칼륨 보충에 기여도가 높은 식품군은 채소였다. 채소의 기여도는 전체의 28∼33%로, 하루 전체 칼륨의...
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심장을 튼튼하게… 칼륨 풍부한 식품 10가지 2024.05.11해당카페글 미리보기
심장을 튼튼하게… 칼륨 풍부한 식품 10가지 하루 섭취 권장량은 4700㎎ 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분 중 하나가 칼륨이다. 필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 몸속 세포와 조직, 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 한다. 칼륨은 근력과 신경 기능...
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칼륨 전해질 균형과 근육 기능 지원 2024.11.13해당카페글 미리보기
좋습니다. 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 자연식품에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 바나나, 아보카도, 감자, 시금치, 해조류 등은 칼륨이 풍부한 식품입니다. 이 외에도 오렌지주스, 유제품, 고기에서도 칼륨을 찾을 수 있습니다. 신선한 과일과 채소를 자주...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
등은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮춤. 주 5...