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지나쳤던 음식들이 혈관 건강을 지켜줄 수 있다면? 🤔 🧐 왜 50대 이후 혈압 관리를 해야 할까요? 💡 고혈압은 "침묵의 살인자"라 불릴 만큼 초기 증상이 없는 경우가 많습니다. 그러나 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환의 위험이 커질 수 있어요...

힘이 없는 증상이 생기게 됩니다. ​ 아침에 일어나 물을 한 컵 마신 뒤삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전히 흡수해 체내의 신진...추가로 계란의 풍부한 레시틴 성분은 두뇌 활동을 돕기 때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의 음식이기도 합니다. ​ 계란은...

힘이없는 증상이 생기게 됩니다. 아침에 일어나 물을 한컵 마신 뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전히 흡수해 체내의 신진대사...풍부한 레시틴 성분은 두뇌활동을 돕기 때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의 음식이기도 합니다. 계란은 열을 이용해 조리...

마그네슘 & 칼륨 → 근육 이완 & 신경 안정 효과 혈당 안정 → 야간 혈당 변동 방지 & 깊은 잠 유도 📌 건강한 섭취 방법! ❌ 바나나튀김 → 저녁에 생바나나 1개 섭취 ❌ 설탕 첨가 바나나 스무디 → 우유 & 견과류와 함께 먹기 3. 연어 & 등푸른 생선...

환자는 칼륨 섭취를 조절해야 합니다. (내가 평소에 좋아하고 즐겨 먹는 음식들이네. 바나나, 감자, 고구마 등. 아보카도, 견과류는 내게 좀 맞지 않았다. 제2당뇨가 10년째인데 건강관리를 스스로 잘하고 있는 편이다) ​ 2 섬유질이 풍부한 음식 과일(사과...

힘이 없는 증상이 생기게 됩니다 아침에 일어나 물을 한컵 마 신뒤 삶은 계란을 먹으면 영 양분을 온전히 흡수해 체내 의 신진...추가로 계란의 풍부한 레시 틴 성분은 두뇌 활동을 돕기 때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의 음식이기도 합니다. 계란은 열을...

공급 칼륨 함유 → 혈압 안정 & 근육 경련 예방 베타카로틴 풍부 → 면역력 강화 & 항산화 효과 ✅ 추천 섭취 방법 구운 고구마 & 견과류 🥜🍠 고구마 수프 🍵 고구마 오트밀 🥣 ❌ TIP 고구마는 아침 식사 또는 운동 후 간식으로 섭취하면 에너지를 오래 유지할...

밖에 없는 우리 ​ 당신으로 행복한 오늘 같은 날이 당신으로 따뜻한 오늘 같은 날이 앞으로도 계속되길 바랍니다 ​ 어떤 날은 나...中- ​ ◐ 몸 속에 쌓인 독소를 말끔하게 배출해주는 음식 ◑ 내 몸안에 쌓인 독소를 배출해야 몸도 건강해지면서 부기를 뺄...