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햇빛을 쬐면 공장에서 만든 영양제를 따로 먹지 않아도 된다고 강조하고 있다. 또 천연 음식은 공장 영양제와 달리 많이 먹어도 부작용이 적다. 칼륨이 많은 채소-과일-곡류를 신장병 환자가 조심해야 하는 등 일부 주의점은 있다. 그런데 왜 적지 않은...

지속적으로 좋은 식품, 식생활을 잘 한다면 피부에좋은영양제 없이도 건강한 피부 유지할 수 있지 않을까 생각합니다. 오늘은 아보카도 관련 및 피부 색소침착 임신 색소침착 항암피부 부작용 등 이런 저런 이야기 정리해봅니다. ​ ​ [ 아보카도 효능...

시 부작용. 1)인지 기능 저하. 2)몽롱함, 어지럼증 발생함. 3)낙상 위험도 증가. 4)수면에 대한 약에 의존도가 높아진다:중독성이 강력하다. (잠 잘오게 하는 약으로 많이 처방한다) •주의-20,30대 마약 중독자들이 공통점 처음에 마약을 시작하는 계기가...

먹었다간 부작용만 생긴다. 요오드 섭취량이 과도해지면 우리 몸은 갑상선의 요오드 흡수·합성·분비를 잠시 억제한다. 갑상선 자가면역이 있는 사람은 이 상태가 지속되다가, 멀쩡하던 갑상선 기능도 저하될 수 있다. 김홍일 박사는 “갑상선 질환...

많은 영양제는 가끔 걱정된다. 얼마나 먹어야 적당한지 판단이 쉽지 않기 때문이다. 언젠가 남편은 맛있는 음식을 만들어 드리겠다며 아버님 집을 들락거렸다. 바쁘니까 자주 들여다보지 못했는데 그때는 참 이상했다. 어느날 어머님이 이상하다며 119를...

등의 부작용이 발생한다. 한국인 영양섭취 기준에 따르면, 우리나라 성인의 하루 칼슘 권장 섭취량은 남자 700mg, 여자 700mg...높여주는 다른 영양소도 적당히 함께 섭취하는 게 좋다. 칼슘 영양제 대신 ‘뼈 건강’에 좋은 칼슘이 풍부한 식품 11가지를...

음식으로 칼륨을 섭취하는 것이 좋습니다. 홍국쌀로 지은 콩나물밥. 다소 낯설지만 건강식을 선호하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 듯한 홍국쌀입니다. 홍국쌀은 일반 쌀을 모나스쿠스(monascus)로 불리는 곰팡이균으로 15∼30일 동안 발효시킨 진분홍색...

생각의 부작용은 술을 마시지 않거나 과음을 안 하면 간 건강을 자신하는 것이다. 과연그럴까. 배시현 교수는 운동 부족으로 생긴 비만 뱃살, 고지혈증, 당뇨병으로 인한 대사성 지방간질환과 검증되지 않은 건강식품 남용이나 약물 과다 복용으로 인해...

나트륨, 칼륨, 칼슘 등 전해질, 수소 이온이 우리 몸에 꼭 필요한 정도만 있도록 조절한다. 콩팥 질환자나 기능저하자는 이러한...철저히 관리해야 한다. 장이 민감한 사람도 마그네슘이 든 영양제를 굳이 챙길 필요가 없다. 마그네슘은 종종 변비약으로...