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칼륨이 적은 음식: 건강한 식단을 위한 가이드 칼륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 신경 기능, 근육 수축, 혈압 조절 등 다양한 중요한 역할을 합니다. 대부분의 사람들은 충분한 칼륨을 섭취하지 못하는 경향이 있으며, 이는 건강에 악영향을 미칠 수...

균형 잡힌 식단을 구성할 수 있습니다. 또한, 양파와 오이도 칼륨이 적은 식품으로 알려져 있습니다. ## 결론 이번 글에서는 칼륨이 많은 음식과 적은 음식에 대해 알아보았습니다. 칼륨은 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 신경과 근육 기능을 유지하는 데...

기름기가 적은 살코기는 고혈압을 낮출 수 있다 바나나 ©Shutterstock 바나나는 칼륨, 섬유질, 그리고 비타민 C와 같은 필수 영양소를 포함하고 있다. 칼륨 성분은 나트륨 섭취의 균형을 맞추고 혈관 이완을 촉진한다. 이완된 혈관은 고혈압을 낮추는데...

신장의 에너지원으로 사용되어 지방이 적은 현미, 통밀, 귀리 등을 섭취하는 것이 좋다. 그러나 과도한 탄수화물 섭취는 체내의 인수치를 높일 수 있어 적당히 섭취해야 한다. 2. 신장에 나쁜 식품 - ⑴. 인산은 신장에서 배출되는 영양소다. 하지만...