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칼륨 많은적은 음식과다부족 2024.07.18해당카페글 미리보기
바나나, 키위, 감, 오렌지, 자몽, 멜론, 딸기, 토마토 채소: 아보카도, 감자, 고구마, 시금치, 브로콜리, 양배추, 토마토, 버섯...병아리콩 유제품: 우유, 요구르트, 치즈 m.dietshin.com 칼륨이 적은 음식 흰 쌀, 흰 빵: 식이섬유와 칼륨이 적습니다...
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칼륨이 많은 음식 칼륨 적은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
칼륨이 적은 음식: 건강한 식단을 위한 가이드 칼륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 신경 기능, 근육 수축, 혈압 조절 등 다양한 중요한 역할을 합니다. 대부분의 사람들은 충분한 칼륨을 섭취하지 못하는 경향이 있으며, 이는 건강에 악영향을 미칠 수...
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탄수화물 적은 ‘이런 채소’ 먹어라…혈당 걱정 없고 살도 빼고! 2024.07.03해당카페글 미리보기
탄수화물 적은 ‘이런 채소’ 먹어라…혈당 걱정 없고 살도 빼고! 탄수화물 낮고 섬유질 높은 채소… 혈당 수치 조절에 도움 되면서 영양은 풍부 채소는 칼로리는 낮으면서 비타민과 미네랄이 풍부한 영양 높은 식품이다. [사진=게티이미지뱅크] 채소는...
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칼륨 많은 음식 5가지와 적은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 채소로, 100g당 약 542mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한 비타민 A, C, 식이섬유가 풍부합니다. 고구마는 굽거나 삶아 먹을 수 있으며, 떡, 튀김 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 4. 연어 .10000recipe.com 연어는 칼륨이 풍부한 생선으로...
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탄수화물 많은 음식 적은 음식 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
탄수화물이 적은 음식 2.1 비육류 닭가슴살: 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮은 식품입니다. 다이어트나 근육량 증가를 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. prod.danawa.com 닭가슴살 연어: 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한...
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알고 먹으면 효과 100배인 채소-86 2024.06.24해당카페글 미리보기
철분, 칼륨과 비타민 A·C가 많이 들어 있다. 특히 비타민 C는 여러 가지 호르몬을 조절하는 부신피질의 기능을 활성화해 피로회복, 체력보강, 면역력 증강에 도움을 준다. ‘동의보감’에 따르면 복분자는 남성의 경우 허약체질로 인한 발기부전과 조루증...
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눈 건강에 도움 되는 채소 8가지 2024.03.28해당카페글 미리보기
성분이 들어 있어 비타민C가 풍부한 다른 채소와 함께 섭취할 경우 흡수를 저해할 수 있다. 당근은 껍질을 벗겨서 사용할 수...어린 무 ‘열무’! 열무는 섬유질이 풍부하고 열량이 적은 알칼리성 식품이며, 비타민B군과 비타민C, 베타카로틴 등 비타민이...
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“채소냐 과일이냐” 따지지 말고 토마토 하루 한 개 먹어라. 2024.01.21해당카페글 미리보기
과일과 채소의 성격을 모두 갖고 있어 과채류로 부르기도 한다"고 말한다. 어쨌든 토마토는 세계에서 가장 많이 소비되는 과채다. 세계 곳곳에서 한 사람 당 연간 평균 15㎏ 정도를 먹는 것으로 알려져 있다. 세계적으로 토마토를 이용한 요리는 수도...
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신장 이상 증상 신장에 좋은 음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
도움이 될 수 있습니다. 수분: 충분한 물을 마셔 신체의 노폐물 배출을 돕습니다. 칼륨이 적은 채소: 칼륨은 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 칼륨 함량이 적은 잎채소, 양배추, 오이 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질: 단백질 섭취량을 조절해야...
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인상 - 녹색 채소의 왕 시금치의 5가지 효능 2023.11.19해당카페글 미리보기
녹황색 채소의 대표로서 효능 또한 다양하다. 미국 타임스는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정했고, 비타민 C를 비롯하여 각종 영양소가 풍부해 날것으로 먹어도 익혀 먹어도 몸에 좋다. 지금부터 잡지 Health에서 소개한 다재다능한 시금치의 5가지 효능을...