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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
주기율표의 1족에 속하는 알칼리 금속이다. 칼륨은 자연계에서 자유로운 상태로 존재하지 않으며, 여러 광물에 결합된 형태로 발견된다. 칼륨 이온(K⁺)은 생명체에서 중요한 전해질 역할을 하며, 세포 내외의 전위 차이를 조절하는 데 중요하다. 우리 인체...
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칼륨 많은 음식 쑥갓 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
이상입니다. 오늘은 쑥갓의 영양 가치, 특히 칼륨 함량과 건강 효능에 대해 자세히 알아보고, 쑥갓을 활용한 다양한 요리법과...쑥갓 영양 성분표 쑥갓은 채소 중에서도 칼륨 함량이 매우 높은 편입니다. 100g당 칼륨 함량은 무려 540mg으로, 시금치(322mg...
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여름 별미 / 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 2024.05.27해당카페글 미리보기
끌어올리는데 상당히 좋은 음식입니다. 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 (1인분 200g 기준) 콩국수 : 단백질 25g, 탄수화물 81g...10g, 칼륨 790mg, 나트륨 526mg, 칼로리 520kcal 영양 성분표를 살펴보면 눈에 띄는 것이 바로 단백질의 함량이 25...
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몸속 칼륨수치 높을수록 사망 위험 높아진다 2023.06.21해당카페글 미리보기
칼륨 함량이 적고 채소도 물에 삶거나 데친 뒤 먹으면 도움이 된다. 채소는 가급적 잘게 썰어 재료의 10배 정도 되는 따뜻한 물에 2시간 이상 담가 놓았다가 다시 몇 번 헹군 뒤 재료로 사용하는 것이 좋다. 이렇게 하면 칼륨의 30~50%를 줄일 수 있다...
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과일류 : 칼륨 함량 2019.03.11해당카페글 미리보기
식품별 영양소 함량표 - 과일류 : 칼륨 함량을 눈여겨 보세요. 칼륨 고함량 과일 식품 무게(g) 어림치 단백질(g) 염분(mg) 칼륨(mg) 인(mg) 체리 250 20개 2.3 15 458 103 바나나 120 1개 1.4 2 456 22 머스크메론 120 1/8개 1.7 16 449 52 토마토(생) 250...