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섭취: 차에 함유된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해하므로 식후 1시간 후에 차를 마시는 것이 좋습니다. 칼슘과 함께 섭취하지 않기: 칼슘은 철분 흡수를 방해하므로 철분제를 복용할 때는 칼슘제와 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 주의: 철분제를 복용...

차 종류는 식사 후에: 차에 함유된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해하므로 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 칼슘과 함께 섭취하지 않기: 칼슘은 철분 흡수를 방해하므로 철분제를 복용할 때는 칼슘제와 시간 간격을 두고 섭취해야 합니다. 철분 부족...

식중독 예방과 신경통개선, 피부미용에도 좋다고 합니다. 3.굴 굴은 바다의 우유라고도 불릴 만큼 칼슘이 많이 함유되어있습니다. 칼슘과 함께 철분도 굉장히 많이 함유되어있다고 해요. 수산식품중 제일 완전식품에 가까운 굴은 꾸준히 섭취한다면 빈혈...