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신경 전달, 근육 수축 등 다양한 생리 기능에 필수적인 무기질입니다. 대게 섭취가 우리 몸에 주는 효능 뼈 건강 증진: 대게에 풍부한 칼슘은 골다공증 예방에 효과적입니다. 특히 성장기 어린이나 노년층에게 좋습니다. 근육 기능 향상: 칼슘은 근육 수축...

우유: 영양소 가득한 건강 식품이지만, 일부에게는 악몽이 될 수도 있어요! 우유는 우리 몸에 필수적인 칼슘, 비타민 D, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 하지만 어떤 사람들에게는 알레르기 반응을 유발하기도 하죠. 오늘은 우유의 과...

D는 보조식품도 있지만, 적절한 야외활동으로 햇빛을 적절히 쐬어 주는 것으로도 하루 필요량을 충분히 채울 수 있다. 칼슘의 효능 1.칼슘은 아무리 섭취해도 해가 없다. 2.인슐린은 칼슘신호에 의해 분비된다.(당뇨병) 3.칼슘이 모자라면 뼈가 녹아 나와...

경우 칼슘의 권장 섭취량은 약 1000mg, 칼륨은 약 4700mg으로, 칼륨이 더 많이 필요하다. 칼슘과 칼륨의 효능과 부작용 칼슘의 효능 뼈 건강: 충분한 칼슘 섭취는 골다공증 예방과 뼈 건강 유지에 필수적이다. 심혈관 건강: 칼슘은 혈압을 조절하고 심혈...