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철분제, 칼슘제를 먹을 때 비타민C를 먹어야 흡수율이 높아진다는 점도 알고 있으면 좋습니다. 루테인은 눈 건강에 좋다고 알려져 있죠. 지용성 영양소인 루테인은 식사 직후 먹으면 흡수가 잘 됩니다. 아침 식사 후에 먹는 것이 가장 효과적이지만 그렇지...

두고 복용한다. (3) 활성형 비타민D제제와 병용투여 시 장관에서 칼슘 흡수를 촉진시켜 고칼슘혈증이 나타날 수 있으므로 주의한다. (4) 이 약과 칼슘제(L-아스파르트산칼슘, 유산칼슘 등)를 병용투여시 다음 사항을 유의한다. - 이 약에는 칼슘이 함유돼...

칼슘은 많이 섭취할 수 있지만 원하지 않는 염분이 같이 들어오기 때문에 혈압에는 좋지 않습니다. 따라서 필요한 경우 칼슘제를 복용할 필요가 있습니다. 칼슘보충제에서 실제 칼슘의 양은 일반적으로 표기된 양이 아니라는 점을 꼭 기억해야 합니다...

먹는 방법 역시 중요하다. 특히 칼슘이 몸에 들어가는 속도가 중요한데, 한 번에 너무 많은 용량을 먹으면 혈액 속에 일시적으로 칼슘 함유량이 많아지고, 이에 따라 혈관 벽에 침착될 확률이 높아지므로 소량을 여러 번 나누어 먹는 것이 좋다. 한 번에...

받고 복용하는 것이 필요하다. 해조류, 채소 속 칼슘으로 골다공증 예방 하지만 심장 질환 위험인자가 있는 이들도 칼슘은 꼭...영양소이다. 다만 심장질환의 위험인자가 있다면 정제된 칼슘제가 아닌 칼슘이 풍부한 음식으로 섭취하는 것이 효과적이다...

이상이 칼슘제를 섭취한 것으로 나타났다(2012년 기준). 그러나 최근 발표되는 자료에 의하면 알약 형태로 칼슘을 섭취하는 것은 식품을 통해 섭취하는 것만큼 안전하거나 효과적이지 않을 가능성이 있다고 전해진다. 이에 '컨슈머 리포트(Consumer...

복용방법에 대하여 O,X 퀴즈로 풀어볼께요.▶ ☞약은 무조건 식후 30분에 먹는다? 정답: X 약 종류에 따라 다릅니다. 식후 30분을 기준삼는 것은 식사라는 일정시간을 정해 놓으면 약을 잊지 않고 규칙적으로 복용하기 쉽고 음식물이 어느 정도 소화가 된...

칼슘제 제대로 복용하는 방법 제 환자의 사례입니다. 평소 불면증에 시달리던 50대 여성분이셨는데요, 뱃살을 줄이기 위해 다이어트를 시작하면서 여성 호르몬제를 복용하고 있는데도 괜히 짜증이 나고 불안해지고 불면증이 더 심해졌다는 것입니다. 밤...

나누어 복용하는 것이 좋다. 또 일반적으로 칼슘제에 표기된 내용량을 칼슘 함유량으로 오해하는 경우가 많다. 하지만 이 수치는 ‘칼슘염’ 전체량이지 보충제 속 ‘칼슘’ 함유량이 아니다. 칼슘염 성분에 따라서도 실제 칼슘량은 달라진다. 예를 들면...