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다리와 허벅지 쥐났을 때: 증상과 대처 방법 2025.01.02
경험은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상입니다. 다리와 허벅지에 쥐가 났을 때의 증상과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 1...불량: 오랜 시간 같은 자세 유지 - 영양 불균형: 칼슘, 마그네슘 등 미네랄 부족 - 순환 장애: 혈액순환이 원활하지 않은...
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혈압 낮추는 방법과 음식: 혈압 걱정 끝내기 2025.01.26
체중 감량이 혈압 관리에 도움이 됩니다. - 충분한 수면: 하루 7-8시간의 양질의 수면을 취하세요. 2. 혈압을 낮추는 음식 - 칼륨이 풍부한 식품: 바나나, 감자, 시금치, 아보카도 - 마그네슘이 풍부한 식품: 견과류, 씨앗류, 콩류 - 오메가-3 지방산...