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떨어지면서 다른 무기질의 균형을 떨어뜨려, 근육 수축과 이완에 장애를 일으키면서 경련현상이 생기는 것입니다. 또한 만성적인 마그네슘 부족은 혈액의 칼슘 농도를 떨어뜨려 근육통증, 혈압상승, 다리경련, 뇌혈관의 경련 등도 생길 수 있습니다...

자세히 알아보겠습니다. ## 마그네슘의 효과 마그네슘은 우리 몸에 다양한 효과를 가지고 있습니다. 마그네슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적이며, 칼슘과 함께 작용하여 뼈 조직을 형성하고 유지합니다. 또한 마그네슘은 혈압을 낮추는 데 효과적이며...

마그네슘이 부족하면 눈꺼풀 떨림 현상뿐 아니라 손과 발의 근력 약화, 피로감, 집중력 감소 등이 나타난다”고 말하며 “결핍 정도가 심할 경우 혈액순환에 무리를 줘 심장질환의 위험도 커진다”고 경고한 바 있다. 마그네슘 ​ ◇ 마그네슘 결핍의 징후...

잃는 현상, 흔히 쥐라고도 불리는 근육 경련을 자주 겪는 사람들이 있다. 근육 경련은 근육이 긴장, 수축된 후 이완되지 않는...근육을 마사지해 누그러뜨릴 수 있다. 또한 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 칼슘 등 주요 영양소를 충분히 섭취하는 것도 좋다...