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몸의 근육 기능에 필수적인 미네랄입니다. 이러한 미네랄이 부족하면 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 음식 칼슘: 우유, 요구르트, 치즈, 멸치, 콩, 푸른 잎 채소 (시금치, 케일 등) 칼륨: 바나나, 고구마, 아보카도, 견과...

소아과학회 식품의약품안전처 [ 추가 요청] 원하는 가 있다면 언제든지 요청해주세요. 예를 들어, "칼슘이 풍부한 음식 사진" 또는 "마그네슘이 풍부한 음식 사진"과 같이 구체적으로 요청해주시면 관련 를 찾아 제공해 드리겠습니다. [Disclaimer] 본...

유지: 칼슘과 함께 뼈를 구성하는 중요한 성분입니다. 혈당 조절: 인슐린 작용을 도와 혈당을 안정적으로 유지합니다. 혈압 조절...도움을 줍니다. 수면의 질 향상: 신경계를 안정시켜 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 마그네슘 부족 증상 근육...

참여하여 출혈을 막는 데 도움을 줍니다. 2. 칼슘이 풍부한 음식 유제품: 우유, 요구르트, 치즈 등 유제품은 칼슘 함량이 높고...견과류: 아몬드, 땅콩, 호두 등 견과류는 칼슘과 마그네슘을 함께 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다. 생선: 멸치, 정어리...