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비타민D 부족 증상 2024.12.18
기타 증상 - 상처 치유 속도가 느림. - 탈모: 특히 자가면역 질환인 원형탈모와 관련 있을 수 있음. - 소화 문제: 장내 칼슘 흡수 부족으로 인한 증상. 비타민 D 결핍이 심할 경우 - 구루병(소아): 뼈가 부드러워지고 변형되는 질환. - 골연화증(성인): 뼈...
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자다가 종아리 쥐나는 이유와 예방법: 야간 근육 경련 해결하기 2025.02.16
야간 근육 경련의 원인과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 종아리 쥐가 나는 주요 원인 #1. 영양소 부족 - 마그네슘 결핍 - 칼슘 부족 - 칼륨 결핍 #2. 신체적 요인 - 과도한 운동 후 근육 피로 - 장시간 같은 자세 유지 - 혈액순환 장애 - 탈수...
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미네랄 결핍 시 나타나는 증상 알아보기 2025.02.02
같은 증상이 나타날 수 있습니다: - 만성적인 피로감 - 창백한 피부 - 숨가쁨 - 두통 #2. 칼슘 결핍 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적입니다. 칼슘이 부족하면 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다: - 뼈의 약화 (골다공증) - 근육 경련 - 치아 문제...
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종아리 근육 뭉침, 원인부터 해결방법까지 2025.03.01
신발 착용 2. 내과적 요인 - 탈수: 수분과 전해질 부족 - 혈액순환 장애: 말초혈관 질환이나 정맥류 - 영양 부족: 마그네슘, 칼슘 등 미네랄 부족 주요 증상 - 근육의 단단함과 통증 - 종아리 부위의 뻣뻣함 - 걸을 때 불편감 - 야간에 갑작스러운 근육...
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신장 결석의 원인과 증상: 알아두어야 할 중요한 정보 2025.01.21
위험이 높아집니다. #2. 식이 요인 - 고염분, 고단백질 식단 - 옥살산이 많은 음식 (시금치, 견과류 등) 과다 섭취 - 칼슘 섭취 부족 #3. 유전적 요인 가족력이 있는 경우 신장 결석 발생 위험이 더 높습니다. #4. 특정 질병 통풍, 염증성 장질환, 갑상선...
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다리와 허벅지 쥐났을 때: 증상과 대처 방법 2025.01.02
과도한 운동: 근육의 과사용 또는 준비운동 부족 - 자세 불량: 오랜 시간 같은 자세 유지 - 영양 불균형: 칼슘, 마그네슘 등 미네랄 부족 - 순환 장애: 혈액순환이 원활하지 않은 경우 3. 쥐가 났을 때의 대처 방법 다리나 허벅지에 쥐가 났을 때 다음과...
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입술 떨림: 원인과 대처 방법 2024.12.29
커피나 에너지 드링크 등 카페인이 함유된 음료를 과다 섭취하면 입술 떨림이 생길 수 있습니다. 영양 불균형: 칼슘, 마그네슘, 비타민 B12 등의 부족은 근육 떨림을 유발할 수 있습니다. 탈수: 수분이 부족하면 전해질 불균형이 생겨 근육 떨림이 발생할...
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“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
양을 줄여야 영양소 손실 없이 섭취 열량을 낮출 수 있다. 고기나 채소 반찬은 평소 먹는 양만큼 먹어야 비타민·칼슘 같은 필수영양소를 부족하지 않게 채울 수 있다. 밀가루나 쌀밥 등 영양소가 비교적 적은 식품을 줄여야 한다. 음식을 20분 이상...
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우유설사: 바로 확인해야 하는 중요한 이유 2024.12.27
탈수 위험: 지속적인 설사는 심각한 탈수를 유발할 수 있습니다. 영양 불균형: 유제품 섭취를 피하면 칼슘 등 중요한 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다. 기저 질환 가능성: 유당불내증 외에도 다른 소화기 질환의 징후일 수 있습니다. 삶의 질 저하...
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원본지킴이) 남편이 생일선물로 하수구 머리카락 제거기를 줬어요 2023.04.24
급할 때 거기다가 토하라고 하고, 임신테스트기는 감정기복이 심하니 임신일지 모르니 해보고, 신경이 예민할 때는 칼슘부족일지 모르니 칼슘을 먹고 그래도 계속 힘들면 수면유도제를 먹고 자보라는 거였습니다. 이상하게 악 소리가 나고 당장 혀를...