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자연히 칼슘 운반이 더뎌져 뼈와 근육에 통증이 찾아오기 쉽다. 평소 같지 않게 관절 움직임이 어렵다면 비타민D 부족을 의심해보자. ②우울증이 생긴다 비타민D는 뇌신경 전달 물질인 ‘세로토닌’ 향상에 영향을 미친다. 만일 평소 우울증이 심하다면...

좋다. 아침 습관만 잘 들이면 따로 힘든 다이어트를 할 필요가 없다. ◆ 아침 20분 햇볕 쬐기, 비타민 D 보충 과도한 자외선을...약한 아침에 20~30분 정도 햇볕 쬐기로 비타민 D를 합성할 수 있다. 비타민 D는 칼슘 흡수에 관여해 골감소증-골다공증...

증가하므로 비타민제를 규칙적으로 복용하면 도움이 된다. 폐경 이후 여성은 칼슘과 비타민D 보충제가 적당하다. 다이어트 중이라면 거의 모든 비타민, 특히 비타민AㆍBㆍC를 복용하는 게 도움이 된다. 임신을 하면 평상시보다 칼슘과 철분이 많이 필요...

D결핍인 사람은 비타민D와 칼슘 보충제를 섭취하는 것이 좋답니다. 비타민D는 지방에 용해되어지는 지용성 비타민으로서 뼈의...아기를 낳을 확률이 높다네요. 칼로리를 줄이는 다이어트에서는 충분한 비타민D가 수반되어야 체중감소에 성공할 수...