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당뇨 관리에 도움이 되는 맛있는 음식들! 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 입니다. 혈당 관리가 잘 안되면 심혈관 , 신부전, 실명 등 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 맛있으면서도 혈당 관리에...

호두, 캐슈넛 등의 낮은 GI 지수를 가진 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 견과류에는 식이섬유와 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 도움이 됩니다. ### 양파 양파는 당뇨병 환자들에게 추천되는 음식 중 하나입니다. 양파에는...

하지만, 당뇨 환자에게는 '나쁜' 음료다. 시판 주스는 탄산음료만큼 많은 설탕이 첨가되어 있다. 무가당 주스도 과일이 잘게 갈려 소화가 빨리 되고 이는 과당 흡수를 촉진, 혈당을 빠르게 올린다. 가볍게 후식으로 마시는 믹스 커피나 스무디도 당분이...

환자들이 먹으면 좋은 간식은 과일과 견과류입니다. 대표적으로는 사과, 배, 오렌지, 블루베리, 아몬드, 호두, 캐슈넛 등이 있습니다. 또한, 당뇨 환자들은 저당도 음료수나 생과일보다는 채소 주스나 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨 환자들이 주의...