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사람들이 늘고 있다. 간편하게 참치캔을 활용하는 경우가 대부분일 것이다. 참치·김치찌개는 어떤 영양소로 구성되어 있을까...관리에 기여 왜? 질병관리청 자료에 따르면 참치, 고등어, 삼치 등 등푸른 생선은 불포화 지방산의 일종인 오메가3계 지방산...

과 고등어(20.2g)와 비교해도 상당한 양이다. 몸속에서 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 풍부해 꾸준히 먹으면 근육...인지 기능에도 좋은 오메가3, 뼈에 좋은 칼슘 성분도 많다. 참치캔을 구입할 경우 성분표를 잘 살펴야 한다. 오메가3, DHA...

일이 많아 늦은 저녁이네요 ^ ^~ㅋ

<고등어 김치찌개> <재료> 고등어(캔) 1개, 김치 7-8장, 두부 반모, 청양고추 1/2개, 다진 마늘 1t, 고춧가루 1T, 대파 약간 ========================================================= <만들기> 1. 김치(7-8장)에 고등어(캔, 1개)를 올려놓고 돌돌 만다...