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사람들이 늘고 있다. 간편하게 참치캔을 활용하는 경우가 대부분일 것이다. 참치·김치찌개는 어떤 영양소로 구성되어 있을까...관리에 기여 왜? 질병관리청 자료에 따르면 참치, 고등어, 삼치 등 등푸른 생선은 불포화 지방산의 일종인 오메가3계 지방산...

과 고등어(20.2g)와 비교해도 상당한 양이다. 몸속에서 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 풍부해 꾸준히 먹으면 근육...인지 기능에도 좋은 오메가3, 뼈에 좋은 칼슘 성분도 많다. 참치캔을 구입할 경우 성분표를 잘 살펴야 한다. 오메가3, DHA...

일이 많아 늦은 저녁이네요 ^ ^~ㅋ

<고등어 김치찌개> <재료> 고등어(캔) 1개, 김치 7-8장, 두부 반모, 청양고추 1/2개, 다진 마늘 1t, 고춧가루 1T, 대파 약간 ========================================================= <만들기> 1. 김치(7-8장)에 고등어(캔, 1개)를 올려놓고 돌돌 만다...

꿀꿀하고해서 시원~~한 김치찌게로 가겠습니다.. 우선 재료 준비... 고등어 통조림...1,500원...1개 두부 2모...1,000원 그리고...놓이겟죠..ㅋㅋ 시장에서 2모 1,000원 주고 샀습니다.. 찌개전용 냄비... 예전엔 일반 양은냄비로 하다가 작년에 구입해서...

추운겨울 냉장고속 반찬이라곤 달랑, 김치한가지? 걱정마시라~ 환상적인 밥도둑 '고등어김치찌개를' 소개합니다. 마크에서 캔고등어를 구입합니다. 냄비에 내용물늘넣고 김치적당량 + 1컵의 물 + 다진마늘 1스픈 + 간장1스픈 + 설탕1반티스픈 + 고추가루...

4,500원]으로 3가지 반찬 만들기 콩나물 : 1,500원 =>콩나물무침 애호박 : 1,000원 =>호박볶음 고등어 : 2,000원 (캔통조림) => 묵은지고등어김치찌개 지겹도록 먹음 +_+ *돈까스 ( 풀무원 통등심) 에어프라이어* 홈플러스 1+1, 기름기 쏙 ~~ 일반 냉동...

전 인스턴트를 별로 안좋아해서 캔으로는 안끓여봣구요 김치를 푹 끓이다가 고등어넣구 마늘 파 넣구 더 끓이시구 싱겁다 싶으면 전 웬만한 음식은 젓갈로 간을 해요 마트에서 파는 젓갈말구요 젓갈집에서 파는 곰삭은 젓갈이요 싱겁다 싶으면 젓갈로 간을...

꽁치캔으론 꽁치김치찌개 끓이는데 고등어캔은?? 친정서 업어온 고등어캔이 하나 있어요.^^;; 요리법좀 전수해주셈~~