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헬린이 식단좀 봐주시면 감사하겠습니드.. 2024.05.10해당카페글 미리보기
아침 - 프로틴시리얼 ( 1회분 단백질 20g ) 점심 - 일반식 점심 저녁 사이 - 커클랜드프로틴바 ( 단백질 20g ) 저녁 - 닭가슴살볶음밥 , 닭가슴살 100g ( 단백질 40g ) 운동 후 - 프로틴 1스쿱 (단백질 20g) 제가 짜본 식단입니다. 하루 단백질은 최소...
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간식 시리즈 2 - 단백질.... 2022.10.29해당카페글 미리보기
올리브영에서 판다는데 난 인터넷 구매. 씨알로 식물성 단백질바 - 콩이 많이 들었는데 세일할때 엄청 싸게 사서 좋다,. 스포츠...않고 건강한맛, 둘 중에 그레인넛츠가 더 낫다. 커클랜드 프로틴바 ....억수로 유명해서 구입해봤는데. 내 입엔 엄청 짜다...
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심심해서 쓰는 지금까지 먹은 닭가슴살 ... 2021.06.21해당카페글 미리보기
존맛탱 우유에 타서 먹음 너무 달고 물이 적당해요. 물에 잘풀려요!!! 무조건 물 위에 보충제 뿌리세열 맛있어요! 2. 커클랜드 단백질바 : 쿠키도우,브라우니 어쩌구 - 으악 너무 달아요 ㅠ 쿠키보다 브라우니맛이 더 맛있는데 너무 달아서 굳이 단백질바...
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애기아빠 운동 다시 시작 1개월 차 입니다 2018.02.11해당카페글 미리보기
퇴근하고 아들 안고 스쿼트 50회, 팔굽혀펴기 하루 100회, 턱걸이 30회 정도 하고 있습니다.. 밥은 그냥 일반식, 커클랜드 단백질바 추가로 먹고 있습니다... 예전에 유도랑 주짓수 오래하긴 했지만 여기 계신분들처럼 전문적인 웨이트 트레이닝은 받아본...