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활자세 등근육 강화 요통치료… 위장병 예방효과도 [헤럴드 생생뉴스 2006-03-04 11:47] [정두홍ㆍ이훈의 커플요가 다이어트] 활 자세 (Bow) 3월이긴 해도 아직 날씨가 쌀쌀합니다. 환절기에 건강에 더 유의하셔야 하는 것 아시죠? 이번 주에 함께 해볼...

4월 8일 커플요가 수업 이외의 다른 동작 정리했습니다. 수정할 부분 있으면 가르쳐 주세요. *^^* [커플요가] - 코끼리 자세 - 서로 등지고 서서 서로 손을 잡고 상체를 앞으로 숙여서 서로의 엉덩이에 밀리지 않을 정도의 간격을 체크한다. 등지고 서있는...

★º베스트생식일기º★ 출처:헤럴드경제(heraldbiz.com)┃ 참살이웰빙★요가다이어트INFO센터┃ [커플요가 다이어트] 발바닥 마주하고 무릎펴기…복근 강화 효과 V자세(보트 자세) V 자세의 기본형은 사진1과 같이 마주 보고 앉아서 무릎을 세워 발바닥...

현자세 - 현자세를 응용한 자세로서 옆구리를 늘리며 어깨의 기울어진 편향을 바로잡아준다. 옆으로 기울이는 자세는 특히 간과 쓸개의 기능을 향상시키는 효과가 있다. 간의 울혈로 인해 짜증이 많이 나거나 때때로 화가 치솟는 사람은 기울기 자세를...

인사한 후 명상을 시작으로 여러 가지 동작을 해보았어요❣️ 더 어려운 동작도 할 수 있다며 어려운 자세를 보여달라던 아이들ㅎ.ㅎ 집중력과 유연성을 가지고 잘 하다가도 균형을 잃고 비틀비틀☺️ 친구와 커플요가도 하며 즐거운 시간을 보냈답니다🙌❤️

둘이서 하는 자세 배워보았답니다. 요가 선생님께서 향뜰!최고 라고 정말 잘한다고 칭찬해주시네요..^^

이때 여자는 남자의 가슴을 잡아 지탱시켜 준다. 3 ②의 자세에서 남자는 팔을 들어올려 여자의 등 뒤로 보내고 여자는...커플 요가 촬영장 아이러브요! 순수한 요가의 뜻을 같이 하는 모임인 샨티요가의 압구정점. 요가의 체계에 따라 야마와 니야마...

삼각자세-p239 2.비튼삼각자세-p240 3.서서엄지발가락-p241 4.서서손바닥-p242 5.서서등펴기-p243 6.전사1-p244 7.전사2-p245 8...p260 실전수업 1.바디테라피-p266 2.잠에서 깨서 하는 운동법-p278 3.누운전신마무리-p280 4.허리에 좋은 요가동작-285...