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빈혈을 유발할 수 있으며, 이는 피로감과 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 2. 칼슘이 많은 음식 사진 출처: 언플래쉬커피는 칼슘의 흡수도 방해할 수 있습니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 칼슘이 많은 음식을 섭취할 때 커피를 함께 마시면 칼슘...

성인의 칼슘 일일 권장량(DV)의 23%를 충족합니다. 그러나 연구에 따르면 우유와 커피를 함께 사용하면 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 즉, 커피의 카페인은 식이 칼슘의 순 흡수를 감소시킬 수 있습니다.7 흡수되지 않은 칼슘은 소변을 통해 배출된다...

지나지 않는다. 밥 한 술에 목숨을 구걸하는 사람들이 10억이 넘는데 영양소모가 많은 것이 좋다니 이 어인 망발인가? 커피를 마시면 살이 빠진다는 것은, 먹은 것을 제대로 받아들이지 못한다는 것을 뜻한다. 그러니, 철분이나 칼슘을 비롯한 우리 몸에...

것을 돕습니다. 나트륨 섭취 줄이기: 과도한 나트륨 섭취는 칼슘 배출을 촉진하여 칼슘 부족을 유발할 수 있습니다. 커피, 탄산음료 섭취 줄이기: 커피와 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해합니다. 칼슘 부족이 의심된다면, 전문가와 상담하여 한 진단을 받고...