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‘뇌 건강’ 지키고 싶을 때, 커피와 차 중 더 좋은 것은? 2024.10.12해당카페글 미리보기
음료 간 카페인 함량 차이가 이런 결과를 냈다고 분석했다. 커피는 차보다 카페인 함량이 높으며, 종이컵 한 잔 기준으로 카페인...함유돼 있다. 카페인은 심박수와 혈압을 높이는 아드레날린 분비를 촉진하는데 심박수와 혈압이 지속적으로 높으면 뇌혈관...
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커피 잘마시면 약 2024.09.14해당카페글 미리보기
간 효소수치(GGT)가 낮았고 지방간도 적었다"며 "커피 성분인 카페스톨 등의 영향인 것으로 보인다"고 말했다. ◇커피와 혈압 원두커피를 두잔 정도 마시면 15분 이내에 혈압이 5~15㎜Hg 올라가 2시간 가량 지속된다. 그러나 커피를 오래 마셔도 고혈압...
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혈압 조절에 좋은 식습관, 커피는? 2024.03.22해당카페글 미리보기
등 일상의 음식 섭취로 혈압을 조절하는 습관에 대해 알아보자. ◆ 혈압과 커피 섭취의 관계는? 하루 1~2잔의 일상적인 커피 섭취량은 혈압에 별다른 영향을 주지 않는다(질병관리청 자료). 여기서 1잔은 커피 자판기의 종이컵(180ml) 정도의 양에 해당...
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커피와 함께 섭취하지 말아야 할 음식 6가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
영양 요구 사항을 해결하는 균형 잡힌 식사 계획을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 나트륨 함량이 높은 음식 커피에는 혈압에 직접적인 영향을 미치는 많은 생물학적 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 고맙게도 연구에 따르면 매일 1-3잔의 커피...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
피해야 할 음식 및 행동 가공식품: 인스턴트 음식, 소시지, 라면 등 나트륨 함량이 높은 음식. 카페인 과다 섭취: 커피나 에너지 음료를 과도하게 마시는 것은 혈압을 올릴 수 있음 과도한 스트레스: 혈압을 일시적으로 급상승시킬 수 있으므로 관리가 필요